Нискокалорична салата за отслабване, направена от 3-4 съставки, така че я направете питателна и вкусна -

Много хора, които искат да отслабнат, правят грешката да се опитват да приемат по-малко калории и повече зеленчуци, но прекаляват с тези усилия. Салата, пълна със зелени листа, няма да е достатъчно лека, за да бъде основно хранене и всъщност има много по-добри възможности за избор. А гладуването е неустойчиво в дългосрочен план.

салата

Изхождайки от това, би било погрешно заключение да мислим, че салатата е заешка храна, което е добре само да се изцежда до основното ястие вместо кисели краставички. Ако го правите от правилните съставки, можете да направите и обилна салата.

Кърмещи салати

Салатите, пълни с листни зеленчуци, напразно са пълни с витамини и лактиращи фибри, много от тях липсва. Достатъчно е да се каже, че дори с 400 грама спанак сте консумирали само 92 калории, което е далеч от обикновено препоръчваните 4-600 калории диетични обяди, въпреки че самата порция не е малка.