Нискокалорична рецепта за пилешки бургер за барбекю

1.Първо загрейте олиото в тигана. След това измийте филето от пилешки гърди и нарежете на дълги ивици (достатъчно дълги, за да се поберат точно върху пълнозърнестия тост). Подправете със сол, черен пипер и червен пипер от двете страни. Когато тиганът е достатъчно горещ, запечете пилешките ленти от двете страни.

бургер

2.Отделете пълнозърнестия тост в средата и поставете половин резен сирене Гауда върху едната половина на тоста. Оставете двете половини в предварително загрятата до 180 градуса фурна, докато сиренето се разтопи. Междувременно измийте марулята айсберг, краставицата и домата. Нарежете краставицата, лука и домата на филийки, откъснете марулята айсберг върху обиколката на тоста.

3.Когато сиренето се разтопи, отстранете половинките от тоста и направете по купчина сос от барбекю от всяка страна. След това отгоре с маруля айсберг, краставица, домати и лук. Извадете златисто-кафявите пилешки ленти от тигана и ги поставете върху половинката на тоста. И накрая, сложете добър сос от барбекю с меден сос върху пилешките ленти и поставете другата половина на тостата отгоре. Добър апетит !