Нискокалорична рецепта за песто

Тази рецепта създава леко, нискокалорично песто с босилек и пармезан.

Съставки за 1 порция

g кедрови ядки Бр скилидки чесън Супени лъжици бял боб, консервиран Супена лъжица зехтин щипка сол Щипка пипер, смлян g пармезан Китка босилек

20-ти
2
4-ти
2
1
1
20-ти
4-ти

Други категории

Разпространете рецепти
Сосове и рецепти за потапяне
Нискокалорични рецепти
Основни рецепти
Здравословни рецепти
Рецепти за гарнитури

Подготовка на рецепта

Първо, леко запечете кедровите ядки в незамазан тиган за 2-3 минути на умерен огън - разбърквайте непрекъснато.
Обелете и грубо нарежете чесъна. Поставете зърната в гевгир, изплакнете и ги отцедете добре.
След това сложете кедровите ядки заедно с боба, чесъна и олиото в здрав съд и пасирайте на ситно с ръчен пасатор.
След това измийте босилека, разклатете на сухо, накълцайте на ситно и разбъркайте в сместа.
На следващата стъпка настържете пармезана на ситно, смесете с пестото и отново пасирайте сместа за кратко.
Последно това нискокалорично песто подправете със сол и черен пипер.

Съвети за рецептата

Пестото се охлажда за около 2-3 дни.

Подобни рецепти

Тиквено песто

Феновете на тиквата не могат да се наситят с това вкусно тиквено песто. Всеки се радва да използва простата рецепта.

Песто от магданоз

Независимо дали става дума за тестени изделия, за салати като сос към месни ястия или просто като намазка - вкусно песто от магданоз почти винаги има добър вкус.

Песто Алла Дженовезе

Много популярна рецепта е пестото ала Дженовезе. Много бързо и лесно за приготвяне.

Песто от босилек

Всяко ястие с паста може да бъде усъвършенствано с това вкусно песто от босилек. Тази рецепта се приготвя бързо и лесно.

Песто от авокадо

Това песто от авокадо може да се сервира не само с тестени изделия, но и много вкусно с хляб и сладкиши. Ето простата и страхотна рецепта.

Песто от червен бор

Рецептата за песто от червен бор е средиземноморска. Розмарин, мащерка и кедрови ядки създават южен усет.