Нискокалорична диета

Нискокалорична диета: locut. Нискокалоричната диета означава, че е нискокалорична.
Пример за нискокалорична диета за възрастни.

диета

Когато станете ... Вода и лимонов сок, ако е възможно.
- Закуска:
Вода, кафе, чай, билков чай, полуобезмаслено мляко
+ (единият или другият от изборите по-долу)

  • Пълнозърнест хляб или кракоти с леко масло (*).
  • постно бяло сирене или постно сирене (максимум 30% мазнина!) или 1 яйце
  • Зърнени храни за отслабване (не тези на вашите деца, покрити с мед или шоколад!)

+ полу-обезмаслено мляко
+подсладител по желание.

- Снек: Пресни сезонни плодове или кутия с плодови сокове или консервирани плодове в естественото им състояние (не в сироп)
+ Вода

- Обяд (тип сандвич за работа):
Пълнозърнест хляб, препечен хляб, картофи, ориз, тестени изделия, грис (само едно от тези нишестета)
+ леко масло (*) или 1 супена лъжица олио или лека майонеза (*)
+постно студено месо (шунка, студено печено, пиле, пуйка, пушено месо ... без мазнини)
и/или постно сирене (максимум 30% мазнина)