Нискокалоричен кварк - кремообразен десерт от хрупкавите люспи на готвача

за сладък глад при диети - почти няма калории

нискокалоричен

съставки

1 бр. Желе по ваш избор
500 мл вода
200 гр нискомаслен кварк
3 с.л. Натурално кисело мляко (1,5% мазнини)
п. Б. Подсладител, течен

подготовка

Пригответе желето (което означава 1 саше, в опаковката обикновено има 2. Без незабавно желе, защото вече е подсладено) с 500 ml вода, но без захар, съгласно инструкциите на опаковката. Оставете леко да се охлади.

Междувременно разбъркайте нискомасления кварк с киселото мляко до гладка смес. Сега внимателно добавете течното желе на глътки на глътки и разбъркайте до гладкост с бъркалка - цялото нещо, разбира се, ще бъде много течно.

Когато всичко е гладко, добавете подсладител на вкус. Поставете десерта в хладилника за няколко часа, за предпочитане за една нощ, и го оставете да стегне.

Този десерт има много малко калории, но въпреки това има много вкусен вкус, особено охладен и може също така да варира добре. Можете също така напр. Ако искате, можете да добавите и замразени плодове, например малини, към сметаната.

Досега опитах крема с ястия от череша, лимон и малина, всичко беше много вкусно. Просто трябва да харесате вкуса на подсладителя или да не го намерите лош. Подходящ е за WW и е подходящ и за различни видове комбиниране на храни или, доколкото знам, също и за SiS. Идеално за мен, когато вечер жадувам за сладкиши ...