Нискокалоричен кухненски брънч с гъски с домати и варени яйца - EggMato Brunch

Събота, 30 август 2014 г.

Нискокалоричен брънч с домати и варени яйца - EggMato Brunch

Добре дошли обратно в кухнята на Газа!

Събота е и никой не мисли, че се е събудил за закуска, така че,нека го дадем малко в американизма, направихме обяд за обяд и готвихме последователно и вкусно ястие, с яйца като за закуска, но с лук, домати, чушки и други и във фурната, както за обяд.

Тази рецепта е с ниско съдържание на калории и мазнини, както се надявам да свикна накрая.Има около 300 - 320 калории и тъй като готвя само за себе си, съставките са около порция. Можете обаче да удвоите, утроите и т.н., количествата и капацитета на съда за печене, в зависимост от това колко порции искате да направите.

Да се ​​захващаме за работа, защото трябва да побързам с поста, който майка ми чака нетърпеливо, или с малкото й име, Господарят на семейството. Тя има всичките 3 ДА, така че трябва да убедя поне две трети от нея да получат минималната благословия, необходима за моята (относително) нова страст:))

брънч

  • 1 супена лъжица зехтин
  • 4 - 5 домата
  • 1 нарязан червен лук
  • 1 люта чушка
  • 1 чушка
  • малко босилек
  • малко розмарин
  • малко риган
  • сол
  • 2 яйца
  • 1 скилидка чесън

Загрейте фурната до около 200 градуса по Целзий. И го оставете включен през цялата подготовка.