Ниско съдържание на въглехидрати за скарата
Сосове с много захар и въглехидрати със салата от паста, печени картофи, картофена салата и хляб: барбекю вечер може бързо да се превърне в калориен фестивал. Даваме съвети за алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати.
Жените искат да изглеждат добре, особено през лятото. Тъй като топлите температури и слънчевото греене ви канят да плувате - бикини фигурата не би трябвало да е малка. Но лятното часово време също е така Време за скара. И тук те биват привлечени от изкушенията на сладкия сос и лошите въглехидрати. Ако обаче обърнете малко внимание на състава на вашата грил чиния, можете да спестите много калории, да се насладите на лятото без диета, все пак да отслабнете и да се храните здравословно. И дори има добър вкус! Доверете се на нашето ръководство, направете без малки закуски между тях и започнете добре през летните месеци!
Повече салата, отколкото тестени изделия или хляб
Известно е, че салатата е доста лека храна, а при салатата с паста е различно. В юфката има чиста зърнена сила, която често се допълва от богат сос. Вкусно, но за съжаление бъдещо хип злато. Багетът или чиабата също заемат една от челните позиции сред доставчиците на въглехидрати. С листни салати или салата от моркови можете смело да помогнете. Те имат по-малко калории, съдържат много вода и фибри, които имат положителен ефект върху храносмилането.
Нашият съвет: изпечете пресен протеинов хляб, например на базата на киноа - вкусът е вкусен и също е с ниско съдържание на въглехидрати.
Направете свой собствен сос и маринати
Пикантният грил сос принадлежи ли към храната на скара? Да, но моля, направете го сами! Много закупени в магазина сосове и дипове, особено кетчупът, съдържат много захар и определено не са в списъка храни с ниско съдържание на въглехидрати. Ако все още не искате да пропуснете вкусен сос, тогава пригответе вкусни, богати на протеини спадове на основата на натурално кисело мляко. Пресните билки, чесън и подправки правят домашните сосове наистина вкусни и вкусни.
зеленчуци на скара
Тиквички, чушки, домати или гъби, на шиш, в тава за грил или в малка алуминиева опаковка - зеленчуците са идеални като храна на скара и не трябва да липсват на парти с ниско съдържание на въглехидрати. Подправете зеленчуците с домашно приготвени маринати без захар. Важно е да избягвате нишестени зеленчуци като картофи и царевица на диета с ниско съдържание на въглехидрати.