Ниско съдържание на въглехидрати е и за тийнейджъри (диета)
Здравейте, аз съм мъж и на 14 години, тежа 54 кг и съм висок 1,68. Вече месец съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и бавно получавам резултати. Но сега винаги ми се казва, че ако ям много малко и напълно избягвам млечни продукти, няма да растя повече. Както казах, аз съм висок 1,69 и вече съм най-малкият в моя приятелски кръг и разбира се бих искал да продължа да растя и да ставам възможно най-голям. Като тийнейджър можете ли да спазвате такава диета и да избягвате млечните продукти? И човек продължава да расте въпреки такава диета. Ще се радвам на отговор и благодаря предварително.
5 отговора
Не мисля, че е добре да избягваме въглехидратите дълго време.
Но лесно можете да се справите без мляко, нямате нужда от него за растеж.
Но се чудя защо правите диета? Защото определено не трябва да отслабвате.
Не разбирам защо искате да се подложите на диета. Тежа същата като теб и съм само 4 инча по-висок. Това тегло е напълно нормално за вашата възраст и вие също трябва да погледнете теглото си по-късно, тъй като много може да се промени, докато пораснете.
Нарастващият човек се нуждае от достатъчно протеини, мазнини и въглехидрати. Но и достатъчно витамини и минерали.
Млечните продукти съдържат i.a. Протеини, мазнини, минерали и малко витамини. Тези вещества се съдържат също толкова добре в месото, фасула, яйцата и т.н. Това означава, че не е нужно да разчитате на млечни продукти.
Но едно е ясно: ако ядете твърде малко, докато растете, ще срещнете проблеми.
Някои се чудят защо съм на диета. Причината е, че може да тежа малко, но все пак да имам мазнини по корема. Просто искам да се отърва от това и да отида да го обуча.
Въздържането от млечни продукти е вредно за костната структура
подобни въпроси
Какво мислите за диетата с ниско съдържание на въглехидрати?
Трябва ли да опитате тази диета или не?
Има ли смисъл даден измамен ден с диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Добре ли е, ако консумирам 100-150g въглехидрати на диета с ниско съдържание на въглехидрати, защото, честно казано, намирам 50 твърде малко. И трябва ли да спортувам, защото се чувствам малко слаб
Можете ли да ядете сирене от черен дроб на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Хей приятели. Какво ще кажете за вафли с кафяв ориз при диета с ниско съдържание на въглехидрати. В него едва ли има захар, но много други въглехидрати. Някой може ли да ми обясни?
Можете ли да ядете обикновено кисело мляко на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
Здравейте, аз съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2 месеца. Тежах 85 кг, а сега тежа 80 кг. Дотук добре. Сега отново искам да се храня нормално, но не се интересувам от йо-йо ефект. Надявам се, че можете да ми помогнете и да ми кажете как и какво да правя сега. (По време на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тренирах с тежести на всеки 2-3 дни, най-вече 2 часа)
Не е ли разрешено да се яде нещо сладко на нисковъглехидратна или нисковъглехидратна диета? Шоколадови или гумени мечки? Кой знае съвети?
В момента пиша статия за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и се нуждая от вашата помощ! Просто искам да добавя още няколко препоръки към моята работа, от хора, които ми разказват нещо за своята история с диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Така че, ако вече сте правили диета с ниско съдържание на въглехидрати или в момента го правите, моля, кажете ми за вашия опит и отговорете на тези въпроси, например:
На каква диета с ниско съдържание на въглехидрати се подложихте? Кога видя първите резултати? Имахте ли йо-йо ефект? Как се чувствахте по време на диетата? За вас беше много трудно да останете без голямо количество въглехидрати?
Онзи ден попаднах на рецепта, за която се предполага, че е „кюфтета с ниско съдържание на въглехидрати“. По този начин обаче се питам до каква степен нещо подобно трябва да се прилага за диета с ниско съдържание на въглехидрати, когато кюфтетата обикновено имат много калории?