Ниско съдържание на мазнини - Предпочитана храна с ниско съдържание на мазнини - здраве

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

предпочитана

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Проверка на диетата: Ниско съдържание на мазнини - Предпочитани храни с ниско съдържание на мазнини

Мазнината е угоената храна, която се смята за безопасна от повечето хора. За съжаление това е само половината история. Следователно преминаването към диета с ниско съдържание на мазнини не е задължително да работи.

Отслабването е противоположно на правенето на бизнес с пари. Успешни сте, ако използвате повече, отколкото приемате - в този случай енергия. Тъй като почти всяка диета разчита на приемане на по-малко калории, отколкото се консумира през деня, всеки от тези методи по принцип е подходящ и за отслабване. Въпросът е само колко жизнеспособен е подходът за по-дълъг период от време. Няма универсална рецепта за всички. Изборът на метод за отслабване зависи и от личните предпочитания. Оценихме 15-те най-популярни метода за вас. Част 7: Диети с ниско съдържание на мазнини.

Как работи: При тези диети, например диетата „Ниско съдържание на мазнини 30“, мазните храни значително намаляват. Определени видове колбаси и сирена често са забранени. Препоръките на професионалните асоциации също разчитат до голяма степен на намаляването на мазнините.

Предимство: Тъй като мазнините съдържат голям брой килокалории на грам, такива диети също могат да спестят много килокалории.

Недостатък: Не всеки успява да намали общия брой калории само чрез намаляване на мазнините. Защото не само мазнините са угояване. Въглехидратите също могат да доведат до мастни натрупвания. Тези, които заместват печеното свинско с твърде много тестени изделия, хляб и сладкиши, не отслабват.

Заключение: Действат само подходи с ниско съдържание на мазнини, които също следят общия брой калории.