Ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати; Makeeathappen
На първо място, всеки човек има различен тип, но всъщност има и 3 основни типа според 6000-годишната аюрведа. Независимо от това, съотношението на приема на мазнини, въглехидрати и протеини е важно, както и тяхното качество.
1. Не забравяйте и за водата и фибрите! Няма значение какво консумирате (секвенция). Например: не яжте плодове 4 часа преди лягане, тъй като тялото съхранява неизползваната фруктоза като мазнина.
2. Яжте качествени въглехидрати! Не купувайте бял хляб, а по-скоро пълнозърнест! Удължете намаляването на дневния прием на Kcal и наблюдението на таблиците на Kcal до въглехидрати.
3. Тялото се нуждае от мазнини, за да поддържа няколко основни физиологични функции, а също и заради мастноразтворимите витамини. Важно е какво качество и вид мазнини консумирате.
2.3 Храни, съдържащи холестерол и нива на LDL в холестерола в кръвта:
96 процента от мазнините, които консумираме, са дълговерижни ненаситени мастни киселини. От тях имаше много (току-що се опитва да ги премахне с регулация) хидрогенирани мазнини: соя, слънчоглед, царевица и т.н. Те не само се състоят предимно от генетично модифицирани продукти (ГМО), но хидрогенирането ги превръща в транс-мазнини, което е вредно за организма. Те са виновни за съдовите заболявания, сърдечните заболявания, а не за яйцата.
4, Рафинирани масла
Първо, ако са хидрогенирани ... (виж по-горе), второ, самите соя, царевица и памук са трите продукта, за които можете да сте сигурни, че са генетично модифицирани (ГМО). Оттук нататък е жалко да продължите с каквото и да е обяснение ...
5, Наситени мазнини и нива на холестерол, сърдечни заболявания.