Нисък гликемичен индекс и отслабнете с 3 килограма минус седмично, здравословно тук на диета с ГИ!
Добавете сол, черен пипер и поръсете с майорана.
Налейте пилешкия бульон и гответе до омекване, след което го обогатете с кисело мляко. Нисък гликемичен индекс и загуба на тегло, 2 чаши мляко, 1 cs. Разтопете бульона, добавете млякото и гответе лука, докато омекне.
Добавете киселото мляко, смесено с няколко лъжици гореща супа, оставете да заври и поръсете с наситнен магданоз. Сервира се с настъргано сирене, извара или ленти от шунка 4 порции, kcal F: 9,2g HH: 6,6g CH: 19,6g 5. Хубав нисък гликемичен индекс и загуба на тегло.
Подправете с бял пипер, индийско орехче и подсилете с кисело мляко Сварете със заделените парчета броколи и сервирайте горещи kcal F: 10.7g ZS: 2.8g CH: 8.7g 6. След това поставете 2-3 филийки ябълки в предварително напоена тенджера, след това пуйката, покрийте с останалите резенчета ябълка, поръсете с половината от виното и 3 до 4 супени лъжици вода на порция. Покрийте и задушете месото в умерена фурна, докато омекне.