Нишка за точки Точно и тънко благодарение на 2-ро

Изабела 1987

Тегло: 57KG oho:-(
WA: 7/7 16P
Напитка: 7/7 7р
Спорт: 360 12P

тънко

Ягодово небе

Тегло: 76,9 kg (-0,3 kg)> 3P.
Пийте: 5/7> 5P.
Спорт: 30 минути> 1 стр.
WA: 7/7> 16 стр.

Чеширска котка83

Седмица 4 - Седмица на упражненията!

Тъй като тази седмица слънцето отново грее за нас в средата и северната част на Германия, трябва да се насладите точно на това през следващата седмица, кой знае колко лято ще получим!
Упражнявайте се навън на чист въздух поне 20 минути всеки ден.
Това може да бъде кратка разходка по време на обедната почивка, разходка с колело или джогинг след работа или пазаруване през прозореца през уикенда. Без значение какво, основното е, че сте в движение и на чист въздух! И се наслаждавайте;-)

Ако седмичната задача закъснее, точките се начисляват от 4 дни, така както следва (старите ръце вече го знаят):

0 - 3 дни: 0 точки
4 дни: 4 точки
5 дни 5 точки
6 дни 6 точки
7 дни 7 точки

Откепато

issifma

Точно сега

Gast414270

Чеширска котка83

juliee2

Тегло: -> 0P
Напитка -> 7P
Спорт: 130 мин -> 4р
WA -> 4/7 -> 8P

Чеширска котка83

Тегло: 70,9 кг (+ 900 г) -> 0 п.
Напитка: 7/7 -> 7 стр.
Спорт: 240 мин -> 8 стр.
WA: изпълнени всички 7 задачи -> 16 P.

Чеширска котка83

Съжалявам, малко закъснях с оценката.

Загубихме RosaPause и Joshly и по този начин само група от трима тази седмица:-(

@ RightNow: Изчислих отново вашите минус точки за увеличението. Когато увеличите, получавате 0 точки и получавате точки отново само когато намалите от най-ниското тегло.

Нека някой да поеме подготовката на седмичните задачи?

Нанна1

О, надявам се да се свържат.

По принцип бих поел създаването на WA - само че няма да съм там през следващите 2 седмици: Schaem:

Но все пак мога да измисля нещо.
Пропуснахме седмицата на отбора, но все още преминавам през нормалния ред, за да не се объркаме. Седмицата на отбора ще се проведе само за първи път от 3 седмици

30.07 - 05.08.: Седмица на храненето

Съзнателно яжте храната си, без да правите нещо разсейващо отстрани (нито вестник, нито телевизор, нито компютър).

И тъй като е толкова подходящ за темата, тези, които искат да опитат нещо ново, могат да го изпробват тук: http://diaet.abhaben-forum.com/diaet-formen/165858-abhaben-durch-kauen.html
или http://www.schmauen.de/content.asp?wdid=18&sid=0
Има една точка на ден; който „пуши“ и докладва за преживяванията си, получава още 3 точки. Така че тази седмица има общо 10 точки!

06.08. - 08/12.: Седмица на свинските кучета

През последната седмица на гадовете бяхме много усърдни и актуализирахме апартамента си.

Този път се почистваме - отвътре и отвън.

Как да направите това, зависи от вас.
Примери: (отвън) редуващи се душове, пилинги, масажи, лосиони, маски.
(отвътре) чай за дехидратиране (напр. чай от коприва), подкисляване (основен прах) или http://www.gruenesmoothies.org/.

Една точка на ден - ако успеете да комбинирате отвътре и отвън всеки ден, ще получите общо 15 точки!