Нишка за рецепта на Oldie but Goldie ~ Това е вкусът на диетата ~ Oldie but Goldie - стр. 74
Re: Нишка с рецепта "Oldie but Goldie"
на Старец »11 декември 2018 19:54
Libra09 написа: Спагети Болонезе
Състав:
* 150-200gr ПОСТЕН кайма (пуйка, говеждо месо, ...)
След това още един съвет: Обичам да приготвям соса с говеждо месо (от консервата)
Стара нишка, но знам: НИКОГА консервирани меса. Отвращение фактор 500, не работи изобщо. Иначе страхотна нишка, особено за мен като диета и начинаещ от ЕП, идеално подходящ за изготвяне на рецепти. Големи Мерси за това
Re: Нишка с рецепта "Oldie but Goldie"
на Бернд2 »14 януари 2019 12:10
Вчера с жена ми (тук Елена2) пирува (с ниско съдържание на въглехидрати)
Курс 1:) 70g Bresaula/Rukula/Grana (25g)/1 супена лъжица зехтин
Курс 2.) 200 г говеждо кюфте (говеждо месо 4% мазнина + лук + белтък, чесън) с пюре от карфиол и ромска салата
Re: Нишка с рецепта "Oldie but Goldie"
на Не на последно място »15 януари 2019 15:51
120 г соеви гранули
500 мл зеленчуков бульон
3 супени лъжици рапично масло
2 глави лук
4 г лют червен пипер на прах
0,5 нарязани люти чушки
0,5 скилидка чесън
50 г доматено пюре
1 кутия домати белени
250 г боб в зърна
1 кутия варена царевица
1 чаена лъжичка сол
1 чаена лъжичка пипер
1 ч. Л. Захар
Прави 1,6 кг и по този начин 4 порции 20g въглехидрати, 21g EW, 12g F и 300kcal. На вкус е като чили кон карне, само без месо
Вилен тон
на Властелинът на сенките »16 януари 2019 15:08
Здравейте, искам да споделя с вас любимата си диетична рецепта за всички времена: домашен тон
Това е хубава, небрежна каша, работи добре като намазка, но обикновено я лъжица сама. Толкова ми харесва, че дори го ям между храненията, ако не обръщам внимание на диетата си. Друго предимство: Супер просто е. Вариантът с ниско съдържание на мазнини е разбира се по-интересен за OBG
Състав:
* 1 кутия тон (естествен)
* 2 чаши зърнесто крема сирене (нискомаслено или нормално)
* 1/2-1 връзка пролетен лук
* Сол, много прясно смлян пипер, 1/2-1 чаена лъжичка червен пипер сладка/люта роза/чили на прах (в зависимост от това как ви харесва)
Подготовка:
Изцедете добре водата от рибата тон и натрошете парчетата тон в купа с вилица. Нарежете младия лук на пръстени и добавете към рибата тон с всички останали съставки. Разбъркайте всичко добре и готово.
Хранителни стойности с ниско съдържание на мазнини:
* Калорична стойност: 460 kcal
* Протеини: 91 g
* Въглехидрати: 16,8 g
* Мазнини: 2,8 g
Хранителни стойности нормални:
* Калорична стойност: 584 kcal
* Протеини: 87,8 g
* Въглехидрати: 11,6 g
* Мазнини: 19,6 g
Re: Нишка с рецепта "Oldie but Goldie"
на Black_Dahlia »17 януари 2019 09:22
Re: Нишка за рецепта "Oldie but Goldie"
на Ronny20884 »17 януари 2019 22:38
Re: Вилен тон
на Казимир »18 януари 2019 07:42
Shadowlord написа на 16 януари 2019 г. 15:08 часа: Здравейте, искам да споделя с вас моята абсолютно любима диетична рецепта: Вилен риба тон
Това е хубава, небрежна каша, работи добре като намазка, но обикновено я лъжица сама. Толкова ми харесва, че дори го ям между храненията, ако не обръщам внимание на диетата си. Друго предимство: Супер просто е. Вариантът с ниско съдържание на мазнини е разбира се по-интересен за OBG
Състав:
* 1 кутия тон (естествен)
* 2 чаши зърнесто крема сирене (нискомаслено или нормално)
* 1/2-1 връзка пролетен лук
* Сол, много прясно смлян пипер, 1/2-1 чаена лъжичка червен пипер сладка/люта роза/чили на прах (в зависимост от това как ви харесва)
Подготовка:
Изцедете добре водата от рибата тон и натрошете парчетата тон в купа с вилица. Нарежете младия лук на пръстени и добавете към рибата тон с всички останали съставки. Разбъркайте всичко добре и готово.
Хранителни стойности с ниско съдържание на мазнини:
* Калорична стойност: 460 kcal
* Протеини: 91 g
* Въглехидрати: 16,8 g
* Мазнини: 2,8 g
Хранителни стойности нормални:
* Калорична стойност: 584 kcal
* Протеини: 87,8 g
* Въглехидрати: 11,6 g
* Мазнини: 19,6 g
и след това оваляйте в листа маруля (аз винаги използвам маруля айсберг) като обвивки и се наслаждавайте.
Винаги го правя по този начин. МНОГО ВКУСЕН!