Нищо не работи без вода; БЕГАЩО ВРЕМЕ; Просто тичай по-добре

бегащо

ХРАНЕНЕ. Високата физическа работоспособност изисква не само обширни тренировки и регенерация, но и подходяща диета. Въпреки че осведомеността за висококачествените храни се подобри значително през последните години, за съжаление все още има голям информационен дефицит при развлекателното бягане. Опасността от получаване на неправилна информация или самоинтерпретации от авторите от безброй интернет източници е огромна. Независимо от нивото на способността, съмнителната дезинформация може не само да доведе до сериозно разочарование при рекреационните бегачи, но и до грешни хранителни навици, които почти не използват или дори противодействат на резултатите от тренировките и състезанията.

Д-р М.А. Питър Пфайфър

Снимка: adobeStock/Есенно настроение по време на бягане