Нишестени храни, основата на храната - Dietimince®

Глобална презентация

Нишестените храни трябва да присъстват при всяко хранене и да се консумират според апетита !

Какво точно представляват нишестените храни ?

това е голямо "семейство", съставено главно от трима "членове":

1: хляб и други храни от зърнени храни: Ориз, грис, тестени изделия, пшеница, булгур, царевица, някои зърнени закуски (предпочитайте тези без добавена захар или мазнини).

2: Бобови и бобови култури: Бял и червен фасул, леща, флагели, широк боб, нахут ...

3: Картофи.

Ако избирате между нишестета и зеленчуци ?

Не, точно обратното! Асоциацията им е абсолютно препоръчителна.

Смесете двете! Нишестените храни често помагат на децата да ядат зеленчуци.

Какво ни носят ?

Основно "сложни" въглехидрати, които осигуряват енергия, която постепенно се освобождава в тялото.

Добри причини да консумирате нишестени храни:

1. Те представляват горивото par excellence на нашия организъм. Те се „държат“ добре и ви държат до следващото хранене, без да се поддадете на изкушението да хапнете.
2. Те са вкусни и икономични.
3. Лесно се съхраняват и готвят.

---