Никога не го правете, ако искате да отслабнете!

отслабнете

Ако моторът не стартира, докато не изпомпате колелото си и колата ви отведе от А до Б, ако не зареждате с гориво, защо очаквате тялото ви да функционира ефективно без храна?

Нашето гориво е енергийният прием, който тялото получава първо под формата на закуска! При първа възможност след събуждане! Ако чакате твърде дълго, тялото ви ще натрупа във вашите мастни резерви това, което най-накрая ще получите в 10:00 до 11:00, за да избегнете следващото състояние, в което трябва да функционирате при липса на гориво (енергия = храна).

Процесът забавя метаболизма, нарушава баланса на въглехидратите и инсулина и благоприятства процеса на напълняване, развивайки заболявания (IR, диабет), вместо да отслабва.

Какво да закусваме?

Не използвайте портокалов сок, защото той съдържа само въглехидрати, покачването на кръвната захар и изхвърлянето на инсулин (инсулинът е хормон, който увеличава съхранението на мазнини) идват веднага, така че избягвайте да консумирате (течни) въглехидрати сами, препоръчително е само преди тренировка, тъй като написа вчера.