Ние сме здрави Ние изучаваме най-старите хора в света! Натурпортал
Какво е здравословно? Да живеем като праисторически човек (да ядем месо и без зърно)? Или трябва да сме вегетарианци? Каква е тайната на дългия живот? Палео или веган? Или може би нещо съвсем различно играе роля? Каква е истината? Къде живеят най-старите хора в света? (с търсене на карта) Опитваме се да решим в светлината на най-старите хора в света:
Можем да научим много от най-здравите, най-дълго живеещите хора в света за това как да живеем по-дълго и по-богат живот. Можем да се научим от тях как да създадем нашата лична Синя зона и как да оформим живота си, така че и ние да можем да живеем по-дълго.
Изводът е: Тайната на дългия живот се крие в храненето, активния социален и обществен живот, тоест зависи от нашето здравословно физическо и психическо благосъстояние.
Можете също така да разберете подробно по-долу данните, на които се основават тези твърдения.
Хранене:
През 2005 г. статия за най-старите хора в света е публикувана в списание National Geographic (също в унгарското издание). Статията разглежда възрастните хора в Япония и Италия от хранителна и друга гледна точка. Те открили, че в частта на Италия, където броят на хората над 100-годишна възраст е висок, се консумира свинско месо, сирене пекорино, зеленчуци, хляб и всякакви нормални храни. Тези храни не се купуват в магазин, а се приготвят на местно ниво и у дома по традиционни методи.Консумацията на месо е умерена, като доминира растителната храна.
В повечето сини зони хората обикновено консумират храни с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини, на растителна основа, богати на бобови растения.
В Япония, от друга страна, се консумират риба и морски дарове, с много сурова храна.
Упражнение:
Типичен е и забележително активен начин на живот до старост (изсичане на дърва, носене на тежести). Общността на адвентистите Loma Linda се характеризира със спорт, вдигане на тежести, колоездене или дори фитнес уреди на закрито до най-старите времена. Спортната дейност е ежедневна до късна старост.
Силно социално участие в общността:
Тези хора се характеризират с големи сплотени семейства или общности, в които възрастните хора също играят важна роля. Забелязано е, че възрастните над 100-годишна възраст, които поемат някаква социална роля, т.е. могат да се чувстват важни и полезни въз основа на своята роля в обществото.
РЕЗЮМЕ:
Изводът е, че освен храненето, духовната нагласа, духовната нагласа, играе голяма роля за постигане на старост. Животът без стрес, един вид спокойно отношение - което не зависи непременно от това, което ни се случва - удължава времето, прекарано в живота.
Ако нямаше болести, учените казват, че хората биха могли да живеят около 120 години. Но ние също живеем по-дълго с болести, очевидно поради подобрените условия на живот и напредъка в медицината.