НЕЖНО ОТСЛАБВАНЕ КЪДЕ ДА СТАРТИРАТЕ Domyos от Decathlon

Имате проблеми усъвършенствайте фигурата си ежедневно и вече не знаете какво да правите, за да се отървете от своето излишни килограми, започнете с прилагането на няколко основни правила. Ето и добрите съвет за отслабване на Оливие, нашия треньор на Domyos, до бавно отслабвайте, без дори да се замисля !

стартирате

Какво те прави тънък ?

За да отслабнете, няма тайна, трябва да се движите! На първо място, ако искате усъвършенствайте фигурата си, Ти трябва да фокусирайте се върху големи мускулни групи, тоест по реда на седалището, краката, гърба, гърдите. Вие също трябва прави кардио дейност, което увеличава сърдечната честота и изгаряне на калории. Очевидно идеалното ще бъде да комбинирате изграждането на мускули и кардио тренировките, за да имате повече резултати.

Ако искаш леко отслабнете следете тялото си: упражнявайте със собствено темпо и ниво, няма нужда да прекалявате! Важното е да си определите време за тренировка и да се придържате към него (20-30 или 40 минути!) И да не си налагате тежки упражнения.

Коя е най-добрата тренировка за отслабване ?

The добър метод за отслабване става дума за работа на мускулни групи по ритмичен начин за определен период от време. За това, кръгов курс за обучение са напълно ефективни: ще ги комбинирате с упражнения за укрепване на мускулите и кардио упражнения. При този тип разбира се използваните тежести (напр .: тежести, гири) винаги ще бъдат леки, интензивността на усилията ще зависи от продължителността на упражненията и малкото предоставено възстановяване.