Нежна зима Попълнете природните идеи, за да избегнете сривове през зимата; The
# зимна мекота: Запасете се с естествени идеи, за да избегнете спусканията през зимата
Хрема, възпалено гърло, кашлица, мигрена, болки в тялото ... Малцина избягват тези типични зимни симптоми. Ние ги облекчаваме с прости и естествени средства.
Международната асоциация за изследване на болката (IASP) и Европейската федерация на местните жители на IASP (EFIC) координират действията за този Световен ден.
1- Инфузии
Билковият чай затопля, успокоява, отпуска ... и облекчава! Ехинацея за намаляване на симптомите на настинка, градински чай срещу възпаление на гърлото, мащерка за успокояване на сухата кашлица.
2- Гаргари
Гаргарата няколко пъти на ден би намалила с 40% шансовете ви да се заразите с респираторна инфекция през зимата. След като болката е налице, смесете в чаша вода или 1 лимон, за да намалите възпалението на гърлото, или 1 супена лъжица агримония при възпалено гърло, или ½ чаена лъжичка фина сол в хладка вода, за да разредите слузта.
3- Вдишвания
Парата разрежда храчките и позволява по-лесното й евакуиране ... Облекчението при запушен нос е незабавно. Добавят се няколко капки етерични масла от евкалипт, за да се улесни дишането и лавандулата за нейните противовъзпалителни свойства.
4- етерични масла
Всяко етерично масло има своята зимна болест: чаено дърво ЕО за възпалено гърло, евкалипт при настинки, майорана за зимен блус, ниаули за запушен нос ... Не бива да се пропуска употребата при бременни жени и деца под 6 години.
5- Хомеопатия
През зимния период съществуват хомеопатични решения, които са много ефективни срещу грипните състояния веднага щом се появят първите симптоми.
6- сиропи
При кашлица и болки в гърлото сиропите имат двойна полза: лекуват, но също така успокояват дискомфорта или болката, като "облицоват" лигавиците на гърлото, с лечебен ефект.
7- Хранителни добавки
Това е естествена алтернатива, която действа с превантивен и лечебен ефект: хранителните добавки спомагат за укрепването на тялото, но също така му осигуряват основни хранителни вещества, за да го защитят и осигурят неговото функциониране.
8- Хидратация
За да поддържаме лигавицата влажна, хидратираме повече от обичайното: пием 2 литра вода, за да изтъним слузта и да улесним изхвърлянето му. Можете също да поставите купички с вода близо до радиаторите, за да поддържате въздуха влажен.
9- почивка
За бързо възстановяване трябва да спите повече ... Трябва да дадете на тялото си всичко останало, от което се нуждае. Не винаги е очевидно със запушен нос или пристъпи на кашлица! Ние повдигаме главата си, за да улесним дишането, проветряваме стаята, пием успокояващ билков чай.
Три съвета за грижа за вашето бебе през зимата