Нежна 10-минутна йога за начинаещи - 5 упражнения, които да правите възможно най-често, за да влезете в по-добра форма
Отделете 10 минути за вашето физическо, психическо и духовно здраве! Ние показваме на начинаещите набор от нежни йога упражнения, които могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и усъвършенствана програма. Можете да започнете тези йога упражнения навсякъде и по всяко време и не са необходими инструменти.
Автор: Вестник на баби и дядовци 07.02.2017 г.
Ще ви покажем 10-минутна щадяща поредица йога за начинаещи с видеоклипове и снимки, които можете да започнете по всяко време и навсякъде, ако сте в настроение за лесна домашна йога. Петте прости упражнения започват с загрявка, последвана от детоксикиращи, регенериращи нервите, храносмилателни и разтягащи се упражнения подред. След десет минути ще се почувствате по-здрави от всякога. Правете само колкото можете повече от упражненията.
10 минути йога за начинаещи - видео
Изпълнението на упражненията, показани във видеото, не се препоръчва при възпалителни заболявания, след операция, при болно тяло, при сърдечно-съдови проблеми, при проблеми с гръбначния стълб и ставите; или дискова херния.
10 минути йога за начинаещи - на снимки
За тези, които не искат да стартират видеоклипа по-горе всеки път, сме рискували последователностите на изображенията като нещо като напомняне. След няколко пъти обаче движенията ще станат рутинни и домашната йога ще бъде лесна без видео или снимки.