Нездравословно хранене, най-големият убиец на човека от третото хилядолетие
Проф. Д-р Николае Ханку, експерт по хранене, диабет, затлъстяване, вдига тревога за негативното влияние, което нездравословната диета може да окаже върху нас. Храненето е водещата причина за безброй заболявания, водещи до милиони смъртни случаи годишно. Здравословната диета може да ни помогне да поддържаме здравето си и е гарант за дълъг и красив живот.
Здравословното хранене означава умерена, но разнообразна консумация на храни и ястия, които искаме апетитни, вкусни и безопасни, разделени на 3 основни хранения и евентуално 2-3 закуски. Целта на здравословното хранене е да се постигне калориен и хранителен баланс.
Влиянието на диетата върху тялото може да бъде полезно поради здравословната или изключително вредната диета, причинена от нездравословна диета.
Какво е здравословно хранене?
Проф. Д-р Николае Ханку - Здравословно хранене означава умерена, но разнообразна консумация на храни и ястия, които искаме апетитни, вкусни и безопасни, разпределени в 3 основни хранения и евентуално 2-3 закуски. Целта на здравословното хранене е да се постигне калориен и хранителен баланс. Калоричен баланс означава осигуряване на енергията, от която се нуждаем, чрез правилно калоризиране. Хранителният баланс се отнася до присъствието в храната ни на хранителни вещества в следните пропорции: въглехидрати (въглехидрати) около 50-55%, протеини 15-20% и (мазнини) 30-35%. Те привличат нормални количества витамини и минерали, най-важните от които са натрий, калий, калций, магнезий и желязо. Приемът на сол трябва да бъде по-малък от 5 g/ден, а този на некалорични течности 2-3 литра/ден.
Качеството на живот, във всичките му аспекти, също се влияе от здравословното хранене: от способността за физическа или интелектуална работа, до позитивното мислене, създаването, размножаването или конкурентоспособността. Здравето и качеството на живот са тясно свързани, генерирайки характерното състояние на благосъстояние. Заедно с формата на тялото и поведенческия баланс, той доставя на всички голямо удовлетворение.
Ползите от здравословното хранене
Проф. Д-р Николае Ханку - Ако здравословното хранене навлиза в нашето ежедневие, завинаги, ползите от него са огромни:
С негова помощ поддържаме здравето си.
Качеството на живот ще бъде много добро.
Ще живеем по-дълго и далеч от болести.
Популяризирането (поддържането) на здравето е може би най-важната полза от здравословното хранене. Липсата на болести ни прави енергични, устойчиви на предизвикателствата на живота и в съжителство с психосоциален стрес.
Несъмнено красотата на живота зависи и от здравословното хранене.
Нездравословното хранене убива 14 милиона души годишно
Нездравословното хранене има дълбоко отрицателни ефекти върху нас. Водещата причина за смърт в света е нездравословното хранене, което причинява 14 милиона смъртни случая годишно.
Оказва се, че нездравословният начин на живот действително действа като престъпна група и най-големият убиец на мъжа от 3-то хилядолетие е нездравословното хранене.
Други последици от нездравословното хранене са: Повишен риск от сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, диабет, затлъстяване, рак, високо кръвно налягане, остеопороза, кариес, общо влошаване на здравето, намалено качество на живот и неговото съкращаване.
Нездравословното хранене съкращава живота, изпълва го с болести и безпомощност!
Проф. Д-р Николае Ханку - Храненето, най-голямото удоволствие на хората. Как ни предизвиква храненето?
Американците казаха, че има три големи удоволствия, храненето, сексът и удоволствието да водят другите.
„Разбира се, храненето е голямо удоволствие, така че ни предизвиква. Но ни предизвиква и по друга причина, а именно храната, храненето е тясно свързано със здравето. Обикновено обичаме да ядем, за да задоволим глада, апетита или вкуса си, но също така и да живеем здравословно, знаейки, че храната е най-важният фактор, който влияе върху живота ни, за добро или лошо. Страхотен журналист написа книга, в която спомена, че много хора след определена възраст имат ракова клетка в тялото си, но не всички от тях се разболяват от рак. Пътят от раковите клетки до рака често минава през храненето. Храненето ни предизвиква всички. Няма землянин, който да не е причинен от храненето. Храненето се причинява от глад, но също и от неща, които не винаги са естествени. Предизвикателството идва чрез извънредно предложение на потребителското общество, от което сме част. По телевизията виждаме реклами, в които ни се казва да не злоупотребяваме с мазнини, захар, сол, след което изведнъж се сменят и ни показват реклами за шоколад, сладкиши, мултинационални продукти на изключително изгодни цени ", каза професор Ханку
Как реагираме на предизвикателството на храненето?
Проф. Д-р Николае Ханку обясни, че има два начина, по които можем да отговорим на предизвикателствата на храненето, здравословното хранене или нездравословното хранене.