Нездравословни сладки деца, които не пият вода, наддават по-бързо - FOCUS Online
Пийте много вода! Това, което е добър съвет за възрастни, важи особено за деца, за които е известно, че обичат да използват по-сладки алтернативи като сокове и безалкохолни напитки.
Неотдавнашно американско проучване сега потвърди, че децата, които предпочитат сладки напитки, също консумират значително повече калории от децата, които пият само вода. В резултат може да се получи затлъстяване и драстично наддаване на тегло.
Водата като първи избор
„Първият вариант за напитка за деца трябва да бъде водата, така че те пият много от нея всеки ден“, казва водещият автор на изследването Ашер Росинджър.
„Ако не пият вода, ще я заменят с други напитки, които често съдържат добавена захар, по-малко здравословни са и имат значително повече калории“.
Розинджър и колегите му разчитат на данни от 8 400 американски деца на възраст между две и 19 години, които включват информация за консумацията на вода и подсладени захарни напитки.
Те включват безалкохолни напитки, плодови сокове с добавена захар, спортни и енергийни напитки, както и подсладени чайове и кафе напитки. Натуралните плодови сокове и напитки с подсладители не се броят.
Всяко пето дете не пие вода
Данните също така показват колко калории децата поемат от сладки напитки и какъв процент от общите им калории идват от тези сладки напитки.
Резултатът: едно на пет деца изобщо не пие вода. В резултат на това тези деца консумират около 100 калории повече на ден от изкуствено захарирани напитки, отколкото децата, които пият вода.
Световната здравна организация (СЗО) обаче препоръчва не повече от 10 процента от дневния ви енергиен прием да идва от добавена захар.
Децата, които не са пили вода, надвишават тази граница само чрез консумация на захарни напитки.
Предупреждение за възникнали заболявания
Изследването разглежда само какво пият децата, а не защо са избрали напитките си или какво е физическото им състояние.
И все пак Розинджър предупреди, че прекомерният прием на калории може бързо да доведе до наддаване на тегло и свързани заболявания като затлъстяване и диабет тип 2.