Нездравословни ли са енергийните напитки Яжте ПО-УМНО

Кой не го знае - липса на концентрация или липса на енергия вечер след дълъг работен ден. Все повече хора посягат към енергийна напитка в такива моменти, за да увеличат производителността или да станат по-бдителни. Но това наистина ли е най-добрият избор? EAT SMARTER обяснява какво всъщност е в енергийните напитки и ви дава три по-здравословни алтернативи.

яжте

Ефекти от енергийните напитки

Има едно нещо преди всичко в енергийните напитки: захарта. Поради голямото количество захар в енергийните напитки, отнема само няколко минути, докато кофеинът попадне в кръвта. Изведнъж се чувствате по-будни и концентрирани. Пулсът и нивото на кръвната захар също са се повишили.

След малко повече от половин час целият кофеин е в тялото. Захарта действа върху системата за възнаграждение в мозъка. Това води до освобождаване на хормона на щастието допамин. Но само след час усещането за будност отново отшумява и вие се уморявате, може би дори нервни и чувствителни.

Енергийни напитки и техните съставки

Съставките варират в зависимост от производителя, но в стимулаторите могат да се намерят до голяма степен следните съставки:

  • вода
  • Захар или подсладител
  • карбонова киселина
  • кофеин
  • Таурин
  • Витамини и минерали
  • Оцветители и ароматизанти
  • Глюкуронолактон

Странични ефекти на енергийните напитки

Кофеинът, съдържащ се в енергийните напитки, има стимулиращ ефект, захарта осигурява на тялото енергия. Доказано е, че тази комбинация действа ободряващо и стимулиращо. Тук обаче важи същото: количеството прави отровата.

Могат да се появят странични ефекти като затруднено сън, главоболие или гадене. Енергийните напитки не се препоръчват на кърмещи майки, хора с високо кръвно налягане, деца, юноши или хора, чувствителни към кофеин.

Освен това комбинацията от спортни и енергийни напитки е рискована, тъй като може да доведе до вътрешно безпокойство, в най-лошия случай дори до циркулаторен колапс. Причината за това е повишеният пулс във връзка с повишена телесна температура и рязък спад в нивото на кръвната захар.

Сместа от алкохол и енергийни напитки също е опасна. Тъй като енергийната напитка увеличава ефекта на алкохола, това може да доведе до гърчове, сърдечни аритмии или дори бъбречна недостатъчност.

Редовната консумация на изкуствени на вкус енергийни напитки, които са богати на цвят и вкус, също може да доведе до зависимост. Калоричните и много сладки напитки също са вредни за телесното тегло и зъбите.

Три по-здравословни алтернативи

Със средно съдържание на кофеин около 31 mg на 100 ml, енергийните напитки не са най-умните пикапи, вместо това има по-здравословни алтернативи, които понякога дори съдържат повече кофеин.

1. Черен чай

Кофеинът, намиращ се в чая, често се споменава като теин, като чай и кофеин са еднакви от химическа гледна точка. Кофеинът в чая обаче е по-силно свързан с други вещества. Съдържанието на кофеин в черния чай е около 12 mg на 100 ml. Черният чай нежно подсилва циркулацията и ободрява за по-дълго време. Консумацията на чай носи и други ползи за здравето: намалява риска от инфаркти, укрепва костите и зъбите.

2. Мате чай

Чаша прясно сварен мате чай съдържа средно около 35 mg кофеин на 100 ml.Чаят съдържа съставките кофеин и теобромин, които са известни с положителното си влияние върху загубата на мазнини. Добре известната лимонада с мате, от друга страна, не е толкова здравословна, колкото чистият чай от мате: не се справя без захар, оцветители и аромати и съдържа само 20 mg кофеин на 100 ml.

3. Студено варено кафе

В кафето със студено кафе съдържанието на кофеин зависи от използваното кафе и количеството смляно кафе на зърна. Въпреки това могат да се приемат около 70 mg кофеин на 100 ml, тъй като продължителното време на контакт между смляно кафе и вода освобождава много кофеин от зърната.

Студената екстракция на кафето в продължение на най-малко 12 часа означава, че по-малко горчиви и киселинни вещества се абсорбират от водата, което прави студеното варено кафе по-малко киселинно. По-лесно е за стомаха, по-добре се понася от тялото и впечатлява с чистия си, естествен вкус.

Друго предимство на студеното кафе: Прекалено горещите течности могат да увредят хранопровода. Така че е по-добре да вземете студено кафе от време на време! След като го налеете в хладилника, можете да го съхранявате до 14 дни и винаги да имате под ръка вкусно кафе.

Опитайте най-вкусното кафе за студено приготвяне сега

Новият плодово-сладък Koldbrew от Philosoffee не изисква никаква захар, таурин, добавки или изкуствени аромати. Тук получавате само вода и смляно кафе на зърна от един произход. Бутилка Koldbrew също съдържа три пъти повече кофеин от конвенционалната енергийна напитка - перфектният стимулант!

Поради студената екстракция на кафето, Koldbrew от Philosoffee има вкус на плодов и шоколадов, докато "чашата кафе" често има малко горчив вкус и за сравнение енергийната напитка е изкуствено сладка.

Честно търгуван и с био сертификат

Кафените зърна за справедлива търговия, отглеждани от избрани производители на кафе, се пекат и смилат заедно с пекарите от Bonanza Coffee Roasters в Берлин. След това прясно смленото кафе се екстрахира за 12 и 24 часа, докато се постигне пълният вкусов профил.

Най-добър вкус

Koldbrew постига своя пълноценен вкус чрез специалния производствен процес, тъй като не изисква никаква топлина или налягане. Това запазва особено ароматите на кафето.

Устойчив - Направете нещо добро за света

Вкусният Koldbrew от Philosoffee се предлага в екологични и рециклируеми стъклени бутилки. Следователно енергийните напитки трябва да останат в миналото - тъй като те не правят нищо добро на себе си, на хората, участващи в производствения процес, или на околната среда.

Заслужава да бъде подкрепена!

Philosoffee наскоро започна кампания за краудфандинг, за да изведе най-новия си продукт възможно най-скоро - Koldbrew Tonic! В бутилката се поставят само най-висококачественото кафе и най-качествената тонизираща вода. Можете да научите повече за органичното качество и екипа зад Philosoffee в кампанията за краудфандинг. Нашият съвет: определено го подкрепете и подарете за Коледа!

Относно Philosoffee

Philosoffee е стартираща напитка от Берлин, която има за цел постоянно да преосмисля кафето. С иновативни кафе напитки, основателите искат да дадат възможност на своите клиенти да изпитат справедливо органично специализирано кафе по нов начин. Те започнаха с Koldbrew Pure, като междувременно се предлага и Nitrobrew (от чешмата) и започнаха кампания за краудфандинг, за да оживят третия си продукт - Koldbrew Tonic -.