Нездравословна диета от 500 kcal - Опит - Allmystery
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Здрасти !
Наскоро чух някои добри и лоши неща за диетата от 500 ккал. Сега я изпробвам сам. Просто исках да чуя вашите преживявания и мнения.
Знам, че трябва да е нездравословно, поради което следващата седмица вероятно ще се изхабя малко и ще ям по-малко от 700kcal. въпреки това бих искал да чуя от вас.
lg
Сам
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Увеличете до 1500kcal и спортувайте повече, упражненията са най-ефективният и здравословен начин за отслабване.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Аз виждам по същия начин. 500 ккал е твърде малко за организма, само ви разболява в дългосрочен план. И ако го правите само временно, след това имате наистина страхотния йо-йо ефект.
За да отслабнете трайно, е по-добре да се храните добре и да спортувате. Оказа ми ефект много бързо.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Мисля, че предложението е разумно.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
1000 до 1500 ккал са оптимални за диета. Но всъщност трябва да се храните пълноценно, въпреки диетата.
В противен случай. Какво ще кажете за това.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
AthleticBilbao написа: Можете да навлезете бързо в анорексия с нещо подобно.
Моля обяснете! какво е анорексия ?
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
@ Sam89
@AthleticBilbao
Тъй като в момента Армания не е там, позволявам си да ви помогна накратко
Анорексията (съставена от α privativum и гръцки ὄρεξις „желание“), също и неапетентността (произлиза от латински appetītus „желание“ и като отрицателен префикс), е медицинският термин за загуба на апетит. Anorexia nervosa, специална психологическа форма на анорексия, понякога се нарича и "анорексия", което не е правилно от медицинска гледна точка.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Не вярвам в радикалните диети.
Нормален енергиен прием (около 2000 kcal/ден) и, ако е възможно, тренирайте ежедневно. Всичко е наред.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
на диета от 500 ккал единственото, което изчезва, е вашата мускулна маса, защото мускулите се разграждат по-бързо от мазнините.
И добре, това не работи
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
правил ли е някога от вас такава диета ?
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Благодаря. Имах предвид и двете, анорексия и трайна загуба на апетит.
Sam89 написа: Някой от вас някога правил ли е такава диета ?
Нещо такова, да . И краят на историята беше, че бях в клиника няколко месеца . Така че оставете!
@ Sam89
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Не знам, не считам спецификацията от 2000kcal/ден за правилна.
Ако някой работи само в офиса през цялото време и след това изяде още 2000, тогава той ще бъде дебел за нула време.
Доколкото си спомням, тези 2000 са изчислени по такъв начин, че някой също се занимава много с развлекателен спорт. Мисля, че те поеха поне 2 часа спорт на седмица.
И трябва да призная, че работя само в офиса по цял ден и не мога да се справя с 2-те часа седмично. следователно 2000-та би била твърде много за мен. е, аз така го виждам.
Отслабнах най-много, като наистина избягвах храна с високо съдържание на мазнини, занимавах се с някакъв спорт (както казах, 2 часа седмично, просто не мога да правя повече, имам и нещо друго да правя), нищо по-пържено като пържени картофи), главно ако месо, след това пуйка или пиле, много зеленчуци (защото едва ли има калории). добре и това, което беше най-трудно за мен. това беше да се откаже от сладкиши. но там отново се връщам. За жалост. трябва да ме контролира отново там.
Така че за два месеца свалих около 6-7 килограма и го пазя.
Висока съм 1,82 см и тежа 83,5 килограма. все още твърде много. но някак си не го правя много под 83 . това винаги варира.
PS:
Не съм ял повече от 1000 калории на ден, дори по-малко. Мисля, че първо трябва да гладувате малко, за да видите бързо успеха. това след това мотивира да продължим. В противен случай се отказвате бързо разочаровано, нали?
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
moric написа: Висока съм 1,82 см и тежа 83,5 килограма. все още твърде много.
Глупости. Не е много.
В противен случай си прав: винаги трябва да спортуваш с диета. Но наистина не трябва да ядете по-малко от 1200 - 1500 ккал. Йо-йо ефектът вече беше споменат. Колкото по-малко ядете, толкова по-голям е рискът от напълняване отново и дори повече, отколкото сте претегляли преди. Но постоянното ядене на изключително малко (т.е. винаги диета) също е нездравословно.
Цялото нещо трябва да бъде балансирано. И не трябва да правите без упражнения след диетата.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Ще го кажа отново. Да спортуваш! Тогава можете да ядете 6000 калории всеки ден и да не наддавате. И 2000 ккал са абсолютно основно изискване, няма нищо като страхотно упражнение. Можете да видите, че когато погледнете ефективността на някои дейности, 2000 калории изчезват за миг, ако допуснете една четвърт от тях в мозъка и след това не забравяйте, че мускулите и органите също се нуждаят от енергия.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
добре може да е глупост, но това беше вярно за мен.
Често дори не можех да спортувам 2 часа седмично. Имам бягаща пътека в мазето. и в момента е просто твърде студено и неудобно, така че в момента изобщо не тичам. И на мен ми се иска, заради скапания студ и защото в 17:00 е тъмно.
И тогава всички екстри, които могат да бъдат намерени навсякъде и никъде (по Коледа). определено няма изкушение за другите. за мен е така !
Обичам да го хващам, в момента имам нервите, че си забивам ядки като луди, естествени, но въпреки това висококалорични. Спирам сега!
Както и да е. С 1000 калории на ден в началото се справях добре, исках бързо да постигна успех, за да мога да се мотивирам допълнително и малкото гладуване не може да навреди. Колкото и да е странно, сега се храня по-здравословно от преди, главно заради многото зеленчуци, които напоследък консумирам.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
GilbMLRS написа: И аз ще го кажа отново. Да спортуваш! След това можете да ядете 6000 калории всеки ден и да не наддавате
Е, ти си шегобиец за мен!
Спортувах през цялото време до средата на двадесетте си години. разбира се можех да ям колкото мога. Но тогава все още учех, иначе имах 0 задължения и много време. и безплатно от време на време.
Сега съм на 45 и отдавна не мога да правя това. Вече не мога да се занимавам с любимия си спорт (футбол), защото моите ахилии сухожилия бяха почти приключили (заради спорта).
Поради нараняванията всичко, което мога да направя, е да тичам, да плувам или да карам бавно. Смятам, че и трите бълнове са скучни, но ще го направя, когато мога.
И все още имам работа на непълно работно време вечер, която трябва да свърша след работата си на пълен работен ден, за да имам достатъчно пари, за да финансирам живота си изобщо. Сигурен съм, че много други ТРЯБВА да живеят по подобен начин (и не непременно искат).
Така че не мога да налопам хиляди калории в себе си с надеждата, че ще успея да направя достатъчно упражнения. Просто вече не работи! И вече не съм в състояние да го направя физически!
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
moric написа: Ами. може да е глупост, но това беше вярно за мен.
moric написа: И тогава всички екстри, които могат да бъдат намерени навсякъде и никъде (по Коледа). определено няма изкушение за другите. за мен е така !
moric написа: Често не можех да спортувам и 2 часа седмично. Имам бягаща пътека в мазето. и в момента е просто твърде студено и неудобно, така че в момента изобщо не тичам. И на мен ми се иска, заради скапания студ и защото в 17:00 е тъмно.
moric написа: Обичам да го хващам, в момента имам нервите, че си забивам ядки като луд, естествен, но въпреки това висококалоричен.
moric написа: Исках бързо да постигна успех,
За съжаление бързите успехи бързо изчезват. Най-здравословното нещо е да отслабвате бавно. Но разбира се, много добре разбирам мотивацията.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Човек трябва да забрави тези строги изчисления или чудодейни обещания.
От моя собствен опит мога да препоръчам само на всеки, който иска да отслабне: Правете упражнения за издръжливост, тренирайте мускули (за да не изглеждате прекалено слаби) и се уверете, че ядете малко по-малко като цяло, особено по-малко мазна храна.
О, и най-важният фактор: търпението.
Ако искате да останете стройни и здрави, трябва да отслабвате постепенно, това означава: не 20 килограма за 1 месец или това, което знам, но бавно, но стабилно.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
AthleticBilbao писа: Въпреки че естествените ядки са с високо съдържание на калории и мазнини, те не ви правят дебели. Някъде видях емпирично проучване, в което те доказаха, че ядките не ви напълняват. В крайна сметка не всяка мазнина е създадена еднаква. Наситеното е лошо, но ненаситеното е здравословно.
Е, ако това е вярно, тогава. Добри новини ! ! !
Ще направя малко проучване, би било чудесно, ако беше така. Обичам тези неща в момента;-)
Е, аз винаги съм бил податлив на сладки през цялото време от живота си. само преди да спортувам толкова много (клуб, а също и през свободното си време, за съжаление само футбол), всъщност всеки ден 4-5 часа, непосредствено след училище на футболното игрище, след това тренировка два пъти седмично, шампионатна игра през уикенда, след това друга училищният спорт (което беше смешно от друга страна).
Там просто не можеше да наддадеш!
Отдавна нищо от това не е така, но пристрастяването към сладкото продължава. Просто трябва да бъда по-внимателен от другите, които нямат този проблем.
Например, обичам чипс . Бих могъл да седя там . колко обичам да ям това . Веднага се чувствам така, просто като си помисля за това.
Така. Просто трябва да се контролирам повече, иначе за нула време ще върна 90-те си килограма. че определено вече не искам!
Идеалното ми добро тегло е един или два килограма под 80 години. И там искам да отида отново.
Нездравословна диета от 500 kcal - преживявания
Започва с факта, че не се ходи навсякъде с кола. Ако имате голяма раница, можете да пазарувате и с колело.
Чувам го толкова често, че някой казва, че не може да спортува, освен по здравословни причини, но когато изтъкна, че лесно могат да изминат 100 метра до Лидл пеша или с колело или пътя до работа и обратно вкъщи, ако е оправдано (което е най-малкото тук, в големия град в повечето случаи), тогава издърпайте шум и потърсете други оправдания, защото тогава тя отново хваща мързела ^^
Ако инвестирате час на ден до степен, че можете да правите други пътувания малко по-бавно, отколкото иначе бихте покрили с кола, тогава не е нужно да инвестирате повече време в допълнителен спорт.
Но какво казвам така или иначе. Веднага някой идва и приема времето като оправдание или че живее във високо алпийско село, където има 5-метров наклон ^^
Виждам здравословни причини, но ако имате кола, имате толкова много възможности да направите за здравето си и спрямо теглото си, като просто се справите без същото. а в градски условия сте също толкова бързи на 10 км с колело, колкото с кола, на 5 км сте още по-бързи с велосипед. В случай, че някой отново изрови аргумента за времето.