Невротрансмитери - тяхната връзка с протеините и благосъстоянието! ция
Изпратете статията
Хранителните разстройства обикновено могат да бъдат причинени от дисбаланс на серотонин. Този невротрансмитер участва в контрола на количеството въглехидрати, както и в контрола на съня, натрапчивото и импулсивно поведение.
От къде идва серотонин?
От аминокиселина, наречена триптофан и които откриваме в храни от животински произход: птици, пуйка, яйца, червено месо, извара, както и в продукти от растителен произход: червен боб, тофу, соя, бадеми, водорасли. В производството му участват няколко други елемента: инсулин, витамин В6 и цинк.
Чувствате се изтощени?
Разбира се, диетите за отслабване изчерпват запасите от триптофан, особено сред жените, които често попадат в отчайваща ситуация на поглъщане на сладкиши, произведени с нишесте, по време на опита за някои безразсъдни диетични ограничения и не подкрепени от база знания. След като тялото се снабди с храна, която произвежда серотонин, стресът и напрежението засега намаляват, премахвайки състоянието на депресия, но само за кратко. Колебанията са силни, бързо се появява състоянието на вина и самоуважение, след това необходимостта от пречистване. И ето как може да започне булимията
Обърнете внимание на храненето
В случай на диети с ниско съдържание на протеини или в случай на диети на вегетарианци, които не знаят и не са документирани за този начин на живот, рискът от изчерпване на невротрансмитерите е много голям. В допълнение, надбъбречните жлези могат да бъдат засегнати, като влияят на големи групи хормони в тялото. Anorexia nervosa често се причинява от хранителен дисбаланс, придобит с течение на времето поради лоши хранителни навици.
Винаги съзнателен избор, сдържаност и радост от знанието, в ежедневието, в диетата, която поддържа и поддържа здраве и жизненост!
Можете да прочетете повече статии по тази тема тук.