Невероятно, но вярно! Как канадка успя да промени радикално тялото си само за 3 години
- Даниела Дейвид
- 3 февруари 2017 г. 2 минути четене
Винаги, когато търсим отговори на въпроси за нашето тяло, ние намираме отговора в храненето. Аби Полок, диетата, разработена от диетолога, я спаси не само от анорексия. Помогна й да промени коренно фитнеса си и целия си живот.
Само на 23 Аби Полок демонстрира желязна воля. Младата жена от Торонто (Канада) успя само за 3 години да извая тяло, за което можеше само да мечтае като тийнейджър. През 2012 г., след няколко трагедии в семейството, той развива булимия, а след това анорексия.
Всичко се промени, когато той започна да използва MyFitnessPal - безкалориен онлайн компютър. Помогна й да може да консумира минимум дневни калории: от 900 - до 1000 калории. Това беше последвано от идентификация с диета. Първо, той премина към "чисти" храни, след това - към вегетарианци, за да стане в крайна сметка суров. След други лични драми той решава да не изпада в крайности и се обръща към помощта на диетолог, който му прави диета с калориен прием от 2000 kcal на ден.
Сега, след 3 години, откакто комбинира спорта си със строга диета, той консумира 1700 калории на ден: фибри, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Всеки ден Аби има 4 хранения, а диетата й включва яйца, пуйка, овес, бадемово мляко, спагети, сирене, банани и, разбира се, зеленчуци.
Младата жена залага на пълнозърнести храни, минимално обработени и повтаря храненията си всяка седмица, за да не харчи допълнителна енергия. Аби пости 16-18 часа всеки ден, за да подобри инсулиновата си чувствителност и да изразходва по-малко енергия за храносмилането.
Canadianca създаде и собствена програма за отслабване, която препоръчва на тези, които се нуждаят от помощ: TransformNation. Тези, които искат да се вдъхновят от нейния пример, могат да го направят, като постоянно я следват в Instagram, където тя е събрала над 260 хиляди абонати.
Публикация, споделена от Аби Полок | #TFNTEAM (@ampollo) на 4 февруари 2016 г. в 12:12 ч. PST