Невероятните добродетели на гладуването за удължаване на живота

Защо бързо ?

Ползите от гладуването са добре установени: Борба срещу затлъстяването, рака, подобряване на когнитивните способности и някои хронични заболявания, прочистване на храносмилателната система, цялостно прочистване на тялото; накратко, защо да се лишаваш ?
В продължение на хиляди години постът има последователи в много култури и религии. Доброволното лишаване от храна - и евентуално питие - би позволило на ума да се успокои, увеличавайки способността за интернализация, необходима за медитация и молитва по-съзнателно и ефективно.

гладуването

Гладуване, според проучване на Клиника за пост на Бюхингер извършено върху 372 души, които са гладували повече от десет пъти през последните четиридесет години, ще доведе до психически ефекти като чувство на благополучие и повишена жизненост, хармонизация на настроението и емоционална стабилност. Това би намалило стреса и би увеличило способността за решаване на проблеми, свързани с ежедневието.

„Има вид освобождаване, отпускане, както и повишена чувствителност. "

Д-р Бючингер

3-те ефективни метода на гладно

Има много методи на гладно. Наред с други: Общо лишаване от храна и напитки за 24 часа; продължително гладуване от 5 до 10 дни в специализирана клиника или периодично гладуване 16h/8h (или Гладуване). Сега ще навлезем по-дълбоко в тези различни методи на гладуване.

24-часовият пост

След като сте закусили, трябва да изчакате до следващия ден, за да възобновите нова закуска. Това позволява да се постави храносмилателната система в покой и D 'елиминират токсините от тялото. Практикува се с лишаване от вода, - нарича се тогава сухо или пълно бързо -, или с напитка: вода или плодов сок без добавени захари, най-важното е да слушате тялото си и да вървите постепенно. Можете да изпълнявате един пост на месец, след това един пост на седмица. Бързо ще усетите ползите от тези последователни пости на тялото си.

Продължително гладуване

Идеалното е да постиш веднъж или два пъти годишно една седмица ако жизнеността ви го позволява. Идеалните сезони за тази практика са пролетта и есента. Според метода на Büchinger се препоръчва да гладувате за период от 5 до 10 дни чрез ограничаване на дневния прием на храна до 250 калории на ден. Можем например да приемаме една четвърт плодов сок или зеленчуков сок на ден + една четвърт пресен зеленчуков бульон (водата за готвене на зеленчуците) + билкови чайове, подсладени с малко мед + 1 неограничена минерална вода.

Ето предложение за влизане в пост с продължителност седем дни, за осигуряване на правилна подготовка: D-Day - тоест първия ден на ефективно гладуване - минус 4: без месо, без риба, без яйца и увеличаване на дажбата на плодове и зеленчуци. D-Day - 3: повече млечни продукти. D-Day - 2: няма повече зърнени култури и техните производни: брашно, тестени изделия, хляб. D-Day - 1: само плодове и зеленчуци, сурови и варени, по желание. Краят на поста следва същия протокол.

Практикуването на продължително гладуване се препоръчва със съдействието на а Натуропат или в специализирана клиника. Това позволява a цялостно пречистване на организма, по-специално за отстраняване на остатъчните токсични вещества, свързани с химиотерапията.

Периодично гладуване - или гладуване

Постите или периодичните пости не са не диета. Това няма да ви лиши от храна, но ще ви каже кога да ядете. Като гладувате за период от 16 часа, последвано от 8-часов прозорец, за да се храните „нормално“. По този начин ще позволите на тялото си да усвои напълно приетата храна и ще му дадете време да се регенерира. Това ще ви позволи отслабване, и удължете живота си. Всъщност някои проучвания показват a значително увеличаване на експлоатационния живот като практикувате Пост. Една от причините за това е повишеното производство на човешки растежен хормон (HGH) и подобрена инсулинова чувствителност [ii].