Невероятен фондан с протеинов шоколад без печене - здравословно и забавно готвене
Невероятен протеин и шоколадов фондан без печене
Ето една абсолютно невероятна рецепта за фондан без шоколад без печене, но с ниско съдържание на калории (292 kcal) и високо съдържание на протеини (26 g). Лесен и бърз за правене, той ще задоволи почитателите на шоколадовия фондан.
За 4 до 6 порции
Niveau: 1/5
Време: 5 минути подготовка + 4 часа почивка
Общ бюджет: около 4.9 €
Хранителни стойности:
- Калории: 292 kcal;
- Въглехидрати (на захари): 28.4g (13.3g);
- Мазнини (d имат наситени мазнини): 8,9 g (3,3 g);
- Протеини: 25.6g;
- Фибри: 6.6g;
- Сол: 0.7g
Съставки
- 30g кокосово брашно
- 50гр бяла захар
- 50g фруктоза (или брезова захар)
- 2g сол
- 30g казеин
- 30g суроватка
- 30g колаген
- 30g бадемов протеин
- 40g 100% какао (за предпочитане сурово)
- 40 г смесено кашу (или пюре от кашу)
- 100гр вода
Без печене протеинов шоколадов фондант рецепта
В купа комбинирайте всички съставки с изключение на водата.
Добавете вода и разбъркайте, смачквайки с гърба на лъжица или твърда шпатула. Разбъркайте, докато почувствате, че препаратът става хомогенен и започва да лепне и да става лъскав.
Поставете прозрачно фолио в квадратна или кръгла форма. Поставете протеиновия шоколадов фондан и опаковайте добре. Затворете със стреч фолио.