Неуспешната диета също може да бъде полезна! Добре и годни Неуспех за отслабване
МЕДИЦИНСКИ СЪВЕТ ЗА ТОВАРИ Медицинска диета - инсумирана
Какво може да се направи, ако всички диети се провалят? Диетолозите Evelyn Tribole и Elyse Resch направиха същото.
След години работа с хора с хранителни разстройства и такива, които са били претоварени от всички диети, те откриха метод за интуитивно хранене, който беше описан за първи път в издадена от тях книга „Интуитивен неуспех за отслабване“. Счита се, че диетите се провалят, защото хората си поставят невъзможни цели, като пренебрегват сигналите и действителното функциониране на телата си.
Тоест рестриктивните диети за много хора не постигат трайни резултати. отказ загуба на тегло
Те наблюдават върху собствените си клиенти колко лесно йо-йо ефектът влиза в сила. Не успявайки да отслабнат напразно, те скоро възвърнаха килограмите. Да не говорим, че много хора не могат да спазват ограничителни диети.
И тази постоянна борба носи не само отслабване на телата им, но и на душите им. Интуитивното хранене предполага хранене, без да се етикетира храната като лоша или добра, приемане на телата ни и хранене според чувствата ни. За да се улесни разбирането на този тип диета, Tribole и Resch са формулирали някои принципи.
Дайте си разрешение да ядете, казват експертите. По този начин няма да се чувстваме виновни, ако вземем кубче шоколад или парче бисквита, защото е добре, или няма да прекалим, защото не излизат негативни чувства.
В крайна сметка всеки е неуспех да отслабне, каква вина или тъга да ядем, стига да можем да си поемем въздух.
Какво може да се направи, ако всички диети се провалят?
Интуитивното хранене изисква висока степен на неуспех за отслабване и осъзнаване Източник: Briality Друг принцип е да уважаваме телата си и да обръщаме внимание на техните признаци. Интуитивното хранене изисква много внимание и осъзнаване, но както се казва: нещо за нещо.
Въпреки че този подход отхвърля строгите диети и гладуването, той изисква съзнателно присъствие.