Нервно разстройство Тези симптоми трябва да се приемат сериозно

Нервният срив има много различни симптоми, повечето от които не се появяват индивидуално и са резултат от високо ниво на стрес.

Нервен срив - Симптомите са просто обяснени

Травматичните преживявания или постоянно стресиращите условия на живот (частни или професионални) водят до свръхстимулация на автономната нервна система и тялото реагира с различни алармени сигнали. Обобщихме кои са тези, базирани на няколко примера.

От известно време се чувствате безсилни, уморени и тъжни. Не можете да стигнете до нищо и бихте искали да останете вкъщи.
Плачете по-често от обикновено, понякога без причина. Друг път е достатъчно малко емоционално напъване.
Реакцията на претоварване на вегетативната нервна система често се свързва със свръхчувствителност на стомаха. Чувствате се по-зле и имате лош апетит.
Ако забележите силно сърцебиене или ускорен пулс и кръвното Ви налягане е постоянно по-високо от обикновено, това може да е индикация за психологически стрес.
Мислите ви постоянно се въртят около една и съща тема, не можете да изключите и да реагирате с постоянни главоболия.
През деня сте уморени и изтощени, но не можете да намерите почивка през нощта. Не можете да заспите или да се стреснете посред нощ.
Стресиращите реакции на събитие от живота ви могат да имат много различни времеви рамки. От няколко часа до няколко месеца след това всичко е възможно. Във всеки случай е препоръчително да изясните симптомите с Вашия лекар.

Как да успокоите нервите си

Разпознали ли сте някои от реакциите на тялото на стрес и бихте ли искали да се опитате да възстановите вътрешния си баланс? Ето как можете да се успокоите отново:

Аптеките и дрогериите имат голям брой билкови препарати, които имат положителен ефект върху очуканите нерви. Валериана и хмел се намират в повечето от тези продукти.
Преди да заспите, изпийте чай за сън и нерви. Топлината на напитката и билките, които съдържа, могат да помогнат за релаксация.
Оставете очите си да си починат половин час, преди да си легнете. Изключете телевизора и преместете мобилния телефон извън обхвата. Ако искате да избегнете електросмог и WLAN лъчение, по-добре е да изключите всички съответни устройства през нощта.
Можете да намерите музика за различни настроения в Интернет. Тоновете с честоти в диапазон от 432 Hz имат успокояващ ефект върху вегетативната нервна система.

Видео съвет: Как да избегнем стреса в супермаркета

Ще откриете как да намерите повече спокойствие във вашето ежедневие в следващия ни практически съвет.