Неразумно безпокойство се появи след стрес - Въпрос към психолог

Попитайте психолог

Пита: Оксана

Категория въпроси: Страхове и фобии

Подобни въпроси

Отговори на психолозите

Хитрова Олеся Генадиевна

Какви стъпки да предприемете, за да се отървете от страха от смъртта във вашия случай?

Първо, използвайте основен принцип на когнитивната психотерапия. Тя се състои в следното: всички ние сме господари на собствените си мисли и имаме власт над тях: можем да се принудим да мислим за какво, да прогоним неприятните мисли или да променим мислите си. Когато са наистина неадекватни, когато са ирационални и грешни. Във вашия случай се наблюдава ирационалната мисъл:

---