НЕПУБЛИКУВАНИ ЛЕКОВЕ ЗА ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ - Doctor Info Ro
Специалистите препоръчват някои лесни средства, които ще ви помогнат да имате отличен тон:
1.Сок от алое вера при мигрена
Според изследователи от Тексаския университет сокът от алое вера има противовъзпалителни свойства и се бори с инфекциите в организма, с високо съдържание на салицилова киселина. Също така, този натурален сок е отличен източник на ацеманан и глюкоманан, два антиоксиданта, които бързо се борят с болката и отпускат мускулите. За да се предотврати мигрена, причинена от стрес, диетолозите препоръчват да пиете 30-60 мл сок от алое вера всеки ден. Ако сте скептични и все още не можете да се откажете от конвенционалните лекарства, пийте сок от алое, когато ги приемате. Изследователи от университета Темпъл във Филаделфия установяват, че сокът действа ефективно и в комбинация с лекарства, засилвайки ефекта им с до 50%. Винаги избирайте натурален сок от алое вера без добавена захар. Ако ви се стори твърде горчив, смесете го с портокалов или грейпфрутов сок, за да получите свеж, освежаващ вкус.
2.Картофи със сусамово масло за хипертония
Диетата играе важна роля за поддържане на кръвното налягане в нормални граници. Не е нужно да се отказвате от удоволствието от вкуса, за да защитите здравето си, но можете да приготвите вкусни рецепти с правилните съставки. Екип от британски изследователи определи каква е идеалната подготовка за хора, страдащи от високо кръвно налягане. Печен картоф, сервиран с чаена лъжичка екстра върджин сусамово масло, намалява кръвното налягане с до 32%. Картофите са отличен източник на калий, а сусамовото масло съдържа сусам, който предотвратява колебанията на кръвното налягане. Тази вкусна комбинация ви помага да поддържате кръвното си налягане под контрол, без да добавяте допълнителни сантиметри. Диетите могат да заменят 3 филийки хляб или порция тестени изделия с картофи, за да поддържат форма.
3.Мазните млечни продукти нормализират нивата на кръвната захар
Сега можете да се насладите на всички видове сирене и кисело мляко, без да се притеснявате за съдържанието на мазнини. Експерти от Харвард установиха, че пълномасленото мляко постоянно поддържа нивата на кръвната захар и намалява риска от диабет с до 60%, защото осигурява ефективно преработване на захарта в организма. За да получите тези предимства, консумирайте ежедневно
250 мл мляко или пълномаслено кисело мляко. Добавете 150 г сирене към салати, пица, паста или печени зеленчуци. Бъдете креативни и опитайте различни специалитети, например сирене Бри, Камамбер или Чедър, за да приготвите вкусни рецепти. В допълнение, проучване, проведено в Харвард, показва, че хората, които консумират сирене ежедневно, губят излишни килограми по-лесно и имат нисък холестерол.
4.Пейте, за да се отървете от хъркането
Хъркането определено е проблем за вашия партньор в живота, но може и да застраши здравето ви, защото намалява имунитета. Обяснението е просто: поради хъркането не успявате да имате спокоен и спокоен сън и тялото ще произвежда по-малко левкоцити, необходими за неутрализиране на микроби и бактерии. Неотдавнашно проучване в университета в Ексетър във Великобритания намери оригинален начин за намаляване на хъркането. В повечето случаи хъркането се причинява от освобождаването на мускулите в областта на шията, което създава вибрации и неприятен шум при преминаване на въздушния поток. Според специалистите пеенето е идеалното „противоотрова“ за намаляване на честотата и обема на хъркането. 20 минути пеене всеки ден ще тонизират мускулите на врата и ще ви помогнат да си починете по-добре. Настройте любимите си песни, отидете на караоке или измислете нови песни под душа, дори ако нямате музикално ухо!
5.Червено вино за здрави венци
Вероятно вече знаете, че червеното вино предпазва сърцето ви, но изследователите са установили, че то е и ефективно лечение за орални инфекции. Бактериите, които причиняват възпаление на венците, могат да попаднат в кръвта и артериите, причинявайки други състояния. За да се предотвратят тези проблеми, се препоръчва да се пият 60 мл червено вино дневно. Поради високото съдържание на антиоксиданти, червеното вино неутрализира действието на бактериите, предпазвайки зъбите и венците. Ежедневната консумация на червено вино предотвратява появата на кариес, елиминира зъбната плака и намалява риска от възпаление на венците с до 45%.
Изследователи от медицинския център, свързан с университета в Рочестър, имат и други добри новини! Естествените киселини в червеното вино елиминират 99% от бактериите, причиняващи болки в гърлото.
6.Стойте будни, за да избегнете предменструални симптоми
Специалистите са открили ново решение за предотвратяване на депресия, подуване на корема и спазми, които могат да се появят всеки месец няколко дни преди менструация. Достатъчно е да промените графика на съня си един ден преди появата на тези симптоми, за да се почувствате много добре. Лягайте си в 21.00 и настройте алармата си в 01.00. След като се събудите, прочетете или гледайте любимите си филми и останете будни до сутринта, когато започнете редовния си график. Според изследователи от университета в Сан Диего, Калифорния, 80% от жените, опитали този трик, не са имали ПМС през следващия месец.
Този артикул е разгледан 32583 пъти.