Непрекъснатото и трайно отслабване можете да отслабнете с 10 килограма за 2 месеца - Dieting Femina

Ако не вярвате в драматични промени и трудно се отказвате от навиците си, вероятно всичко това също ще направи успеха ви отслабването. Голямата полза от диетата Минус 1 е, че можете постепенно да премахнете от диетата си нещата, които са отговорни за наднорменото ви тегло.

непрекъснатото

Ако следвате стъпките, предложени от диетата и не забравяте за редовните упражнения, можете лесно да се отървете от до десет килограма за осем седмици.

Как работи диетата Минус 1?

Aljoscha A. Schwarz и Роналд П. Швепе - създателите на диетата - нейната цел беше да премахне малко по малко бялото брашно, захарта, бързата храна и добавките от диетата. Голямата полза от диетата е, че не е нужно да броите калории, но трябва стриктно да спазвате хранене пет пъти на ден. Освен всичко друго, последното е ключът към поддържането на метаболизма ви в правилното темпо.

Диета в 8 стъпки

През първата седмица трябва да премахнете захарта от диетата си.

Така че няма шоколад, приготвен с традиционна захар от цвекло, сладкиши, сладки безалкохолни напитки, захаросани сладкиши, какаови охлюви. Използвайте за подслаждане ксилитол или стевия.

През втората седмица трябва да се откажете от бързата храна, а през третата да се откажете от кафето - особено моменталната версия.