Неправилна стойка как да се коригира стойката у дома за възрастен - ФИТНЕС - ЗДРАВЕ -

Дръжте гърба си изправен и не се мърдайте - това ни учат от ранното детство. С възрастта обаче, освободени от родителски грижи, много често забравяме това лоша стойка може да причини много заболявания на гръбначния стълб. Това се случва, докато самото ни тяло започне да сигнализира за предстояща заплаха от болка в гърба. Ако проблемът се игнорира, а не се реши, последствията могат да станат още по-тежки. И най-доброто лечение, както знаете, е превенцията. В тази статия ще ви разкажем как можете да коригирате стойката си у дома, както и ще дадем примери за няколко прости упражнения за изправяне на гръбначния стълб и укрепване на мускулестия корсет на гърба.

Каква е заплахата от неправилна стойка?

За да разберем защо ни е необходима правилна стойка, е достатъчно да си спомним процеса на човешката еволюция. Нашите далечни предци се издигнаха не поради някаква прищявка, а поради редица физиологични причини, които им позволиха да оцелеят в свят, пълен с опасности. С течение на времето мускулно-скелетната система на човека се трансформира напълно и всяко отклонение от вертикалната ос вече се счита за анатомична аномалия, която упражнява повишено натоварване на гръбначния стълб. Ето защо е правилната стойка биологична необходимост е да се избегне деформация на гръбначния стълб колона и нарушаване на нормалната дейност на опорно-двигателния апарат.

Всеки от 26-те прешлени е неразделна връзка в една верига. Дори незначителни увреждания на един от тях могат да предизвикат разрушителна реакция в цялото тяло. Ако човек постоянно се мърда, тогава това води до изстискване на една или няколко костни връзки наведнъж. В резултат на това има постепенно изтъняване на междупрешленните дискове, което в крайна сметка може да доведе до много сериозни последици., като спинална херния или притиснат нерв.

Намаляването на хрущялната тъкан е проблем, който изисква спешно решение. В тази връзка можем да препоръчаме хранителната добавка “Глухарче P". Това е иновативно лекарство, което стимулира производството на хондроцити и в резултат на това започва процеса на регенерация на съединителната тъкан на ставите.

Опитайте се да бъдете известно време в наведено положение, сякаш сте в стая с много нисък таван. Изправяйки се, веднага усещате болки в гърба. Това се усеща от мускулите и връзките, принудени да поемат част от товара поради наличието на гръбначния стълб в неестествено положение. А сега си представете какво се случва с тялото ви, ако навеждането стане норма. Болката и дистрофията на мускулите на гърба далеч не са най-лошото нещо, до което може да доведе лошата стойка. Костната система, освободена от товара, също става по-слаба и това вече е сигурен път за развитие остеопороза.

Ефекти на позата върху мозъчната функция

Малцина знаят, но правилна стойка подобрява мозъчната дейност. Когато гръбначният стълб е във физиологично правилна позиция, нищо не пречи на нормалното кръвоснабдяване на мозъка и насищането му с кислород. По този начин при хората, които знаят как да държат гърба си изправен, паметта е по-силна и аз преследвам главоболие много по-рядко.

Правилно положение на гръбначния стълб също влияе върху процеса на храносмилане. Разположението на органите на стомашно-чревния тракт също зависи от разположението на тялото ни в строго вертикална равнина. Следователно поддържането на правилната стойка на масата за вечеря не е просто почит към етикета, но и гаранция за правилното усвояване на храната. В противен случай това е изпълнено с киселини, гастрит, запек, херния и дори хемороиди.