Непоносимост към хистамин - Вашият опит; Съвети Отзиви Хранене - Страница 2
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Алине Циер »15 март 2012 г. 07:54 ч
Обучението е това, което правите от него. P
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Червена роза »15 март 2012 г. 8:21 ч
за съжаление книгата на Тило Шлейп е доста безполезна
В книгата има твърде много грешки относно концентрацията на хистамин в храната. Много неща с високо съдържание на хистамин имат зелена точка там. Тогава има грешки като "стафиди = червено, кифлички със стафиди = зелено"
Книга, която трябва постоянно да разпитвате и проверявате, както и аз, за съжаление не намира помощ.
Таблицата на Excel от моята връзка е съставена от участници във форума с HI. Не изглежда толкова хубаво, но е по-полезно
Това може да е наред, ако реагирате само „леко“ на хистамин - ако реагирате по-силно, бързо може да стане животозастрашаващо, ако се храните въз основа на фактически неправилна книга.
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Кокофлукс »15 март 2012 г. 8:58 ч
Купих книгата преди няколко години и веднага съжалих - в нея има твърде много грешки.
Преди около две седмици открих GU ръководство за HIT, което, за съжаление, е глупост според мен. Не можах да ям нито едно предложено ястие без симптоми.
Мисля, че масата на Роуз Ред е много добро ръководство. Как реагирате в отделни случаи обаче, трябва да се тествате, тъй като може да бъде толкова индивидуално. Обикновено се разбирам добре с извара, но например. Елда изобщо. Нещо повече, винаги е различно. Картофите и оризът обикновено се препоръчват като спешни диети, но от почти две години не мога да ям картофи. Пак започваме.
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Алине Циер »15 март 2012 09:44
Добре, вие, благодаря ви много за намека - бях изненадан от някои неща: Смело е да се етикетира киселото зеле без проблем.
Всъщност исках да потърся пшенични трици, защото не можах да намеря нищо за тях в таблицата на Роуз (наистина, наистина добре!). Опит с него?
Обучението е това, което правите от него. P
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Кокофлукс »16 март 2012 г. 8:44 ч
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Алине Циер »17 март 2012 14:11
Обучението е това, което правите от него. P
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Marty_McFly »27 март 2012 02:54
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Кокофлукс »27 март 2012 05:54
Ако това, което ви е изпратил лекарят ви е толкова полезно, защо не напишете в темата за какво става въпрос?
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на ErgXo »27 март 2012 г. 8:58 ч
Страхотна нишка
За съжаление също отдолу и се опитвам да се храня от 2-3 седмици. За съжаление ми се струва много, много трудно, но го забелязвам лично след няколко дни, когато го извадя, че спя по-добре през нощта, имам по-малко проблеми със стомаха/червата и в очевидни случаи няма повече проблеми с кръвообращението.
Наскоро изядох пакетче супа (домат) и след това имах колапс от 2 часа със студена пот и пълната програма, оттогава станах много внимателен.
Какво ще кажете за вашето обучение? Тъй като имам проблеми със задоволяването на моите нужди от протеини с различни протеини поради променената диета и относително лошото усвояване на шейкове - ям основно нискомаслена кварка/извара.
Съответно, след тренировка (може би защото се раздробявам на лятната си форма) и на следващия ден, напрежението все още е много силно под формата на възпалени мускули. Тогава винаги съм сигурен дали трябва да тренирам така или иначе - именно защото упражнението поставя тялото в състояние, което също освобождава хистамин.
Re: непоносимост към хистамин - вашите преживявания и съвети
на Кокофлукс »27 март 2012 12:07
Хм, такъв колапс е ужасен!
От последния път, когато припаднах (включително дълъг период на припадък), прочетох всички съставки, преди да ям или да пия нещо.
Мисля, че ако диетата е правилна, упражненията изобщо не са стресиращи. Не забелязвам нищо по време на тежки силови тренировки, кръгови тренировки, които оказват натиск върху ЦНС или прекомерни единици за издръжливост. Дори ако хистаминът се освободи временно, упражненията ви правят по-издръжливи и устойчиви.
Опитайте се да изрежете всички млечни продукти и вместо това пийте изолат от суроватка. Това е източникът на протеин, който мога да понасям перфектно на абсолютно всяко ниво на хистамин.
Ядосах се на WE и ядох фета. Това сега дава своето влияние с леко замайване, болки в стомаха, нарушения на съня, зрителни нарушения, тъпа глава и екстремно подуване.