Неподозираните ефекти от изкачването на стълби - Buzoian Health

Екип от канадски изследователи твърди, след проучване, че е достатъчно да се изкачва най-малко два етажа дневно по стълби, за да забави стареенето на мозъка.

Досега лекарите и изследователите в медицинската област се съгласяваха, че изкачването на стълби е вид движение, което е отлично за поддържане на физическа форма, но изследването, проведено от изследователи от Университет Конкордия от Монреал показа ново предимство за тези, които не избягват изкачването по стълбите. Те твърдят, че колкото повече стълби някой се изкачи, толкова по-млад ще изглежда мозъкът му строго физически. Тези, които са практикували този навик през целия си живот, имат намаляване на възрастта на мозъка 0,58 години.

Преди да достигне тази точна цифра, екипът от изследователи изследва мозъка на 331 на възрастни, използвайки ядрено-магнитен резонанс, методът, който позволява измерването на обема на сивото вещество в мозъка. Стареенето се характеризира с видима загуба на сиво вещество и екипът сравнява обема на мозъка на участниците въз основа на това колко пъти са се качвали по стълбите дневно. Очевидният резултат беше, че колкото повече етажи човек изкачва на ден, толкова по-дълго мозъкът му остава. "млад мъж". Констатациите от проучването трябва да убедят ентусиастите на лифтовете да се качват по стълби, за да забавят стареенето на мозъка.

Изследванията също така показват, че колкото повече години човек учи, толкова повече мозъкът той остава по-млад, печалбата е дори по-голяма, отколкото в случай на движение по стълби, т.е. 0,95 години за всяка завършена година на обучение. Затова съветът за тези, които искат да запазят мозъка си млад, е да учат колкото е възможно повече и да се качват по стълбите винаги, когато имат възможност.

В същото време изкачването и слизането по стълбите са физически дейности, които могат да изгорят излишните калории, като е добро упражнение, лесно за практикуване всеки ден. Всъщност качването и слизането по някои стъпки има положително въздействие върху здравето ви с течение на времето.

За разлика от ходенето, което хората са се научили по време на еволюцията на вида да практикуват с минимални усилия, изкачването и слизането по стълбите изисква по-интензивни мускули на тялото. Това енергично упражнение може да изгори дори повече калории за минута от джогинга.