Неподозирана полза от палео диетата, наричана още "пещерна диета"
Палео диетата е популярен начин за отслабване. Но има и други важни предимства, тъй като намалява наполовина риска от рак на червата.
Привържениците на тази диета са се отказали от преработените храни, като бързо хранене, полу замразена храна, хляб и тестени изделия. Вместо, те ядат само онези храни, които са били на разположение на популациите на ловци-събирачи от палеолита, като плодове, зеленчуци, ядки, семена и постно месо.
Английският крикет Андрю Флинтов и филмовите звезди Меган Фокс и Матю Макконъхи са сред звездите, които са успели да отслабнат много с тази диета.
Освен това американски учени наскоро откриха, че палео диетата намалява наполовина риска от рак на червата. Изследователи от университета Емори в Атланта анализираха хранителните навици на 2 301 души - жени и мъже - на възраст между 30 и 74 години.
Участниците в проучването са категоризирани според това колко "палеолитна" е била диетата им. След това доброволците бяха помолени да опитат средиземноморската диета, която позволява умерена консумация на мляко, кисело мляко, зърнени храни и алкохол. След това данните за диетите им бяха сравнени с медицинските досиета на участниците.
Общо 564 доброволци са развили колоректален аденом - доброкачествен тумор, който е предшественик на рака на червата.
При жените, които спазват най-много правилата на палео диетата, рискът от развитие на тумори намалява с 29 процента, а тези, които приемат средиземноморската диета, са с 26% по-нисък риск.
При мъжете палео диетата имаше още по-големи ползи: рискът от рак на червата намаля с 51%.
Изследването е публикувано в American Journal of Epidemiology.
Учените казаха през 70-те години, че човешкото тяло е по-подходящо за праисторически диети. Но тази идея стана популярна едва след като беше публикувана от американския диетолог Лорен Кордейн през 2010 година.
Критиците казват, че палео диетата не отчита как са се развивали хората и че такъв режим може да доведе до недохранване.
Палео диетата има някои прилики с друга известна диета, Аткинс, която разчита на строг подход - пълното изоставяне на въглехидратите.
Най-важният аспект на двете диети е, че те се опитват да избягват съвременните храни, тези от ежедневието, като хляб, картофи, тестени изделия и ориз, разчитайки вместо това на висок прием на протеини от постно месо., риба и яйца.
Но докато диетата Палео насърчава последователите си да ядат голямо разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, те традиционно са ограничени в диетата на Аткинс.
Диетата на Аткинс също приема преработено месо като шунка и млечни продукти като сирене и сметана, но те никога няма да бъдат намерени в менюта, създадени въз основа на диетата Палео.