Нео-хранене; 7 извинения да ходите по-често в сауната
Току-що се върнах от престой на брега на Рейн - за мен това е най-величествената от реките в Европа. Токът му е ясен, мощен. Цветът му е тъмносин с изумрудено зелени петна.
Възползвах се от възможността да спра в Райнфелден в любимия си спа център. Водата се изпомпва там на 200 м под земята. И тя има особеността да бъде естествено солено. Солеността на външните басейни е 3%, еквивалентно на Средиземно море ... но с вода при 36 ° C !
Обратно пътуване до рая
Това, което прави мястото уникално, е пещерата на Мъртво море: представете си огромна крипта, потопена в полумрак. Басейнът е дълбок едва 60 см, а солеността на водата достига 12%. Следователно можете да плавате без никакви затруднения. Но това е единствено по рода си плаващо усещане - наистина релаксиращо.
Подобно на безтегловния астронавт, тялото ви никога не е напълно неподвижно. Всеки микро-ток ви кара да се носите като парче мъртво дърво по езерото. Направете морската звезда на гърба си и ще чуете успокояваща музика под водата, като песента на китове.
Ако има живот след смъртта, той със сигурност трябва да създава подобни усещания.
За мен този басейн е източник на многократно чудо.
И за щастие ... защото спа центровете ме притесняват дълбоко.
Защо мразя спа центровете
Ако ако, въпреки всички атракции (топли и студени бани, джакузи, бързи течения, алпийски водопад, тропически дъжд, хамам), неизбежно накрая щракам нетърпеливо ... точно както когато съм принуден да остана да лежа на плажа.
Тези „пространства за релакс“ нямат жизненост, липса на предизвикателство ... Тялото ми вика да бъде тествано, за да се засили и да спечели съпротива.
Любимото ми мъчение
Единственото място, където не ми се губи времето, е в сауната !
И тук отново се откроява спа центърът Райнфелден: Паркът разполага с автентични сауни с руска и финландска архитектура (с бурящ огън). Отворете вратите на тези малки къщи от дървени трупи и ще се пренесете на хиляди мили оттук.
На всеки половин час можете да участвате в Erlebnis (опит) в една от сауните:
Във финландската сауна церемониалният майстор хвърля вода и етерични масла върху камъните, преди да издуха въздуха с кърпа. Това екстремно повишаване на температурата води до премахване на топлозащитния слой върху повърхността на кожата ви. След това порите ви ще се разширят максимално и ще изхвърлят токсините, натрупани в тялото ви.
Тези церемонии са мъчение: температурата достига 100 ° C. Обзети сте от парещи вълни. Усещате, че кожата на гърба ви се пече. Топлината изгаря ноздрите и устата ви с всеки дъх. Пръстите ви болят там, където нокътът стърчи от кожата. И все пак чрез предизвикателство все още се опитвате да задържите петнадесетте минути, които трае церемонията.
На излизане можете да се покриете със сняг или да се втурнете в басейн с ледена вода. Това е прераждане !
В руската баня ви бият с веник (мокри брезови клони). Като награда на изхода ще ви бъдат предложени чай и пресни плодове.
Намирам го за стимулиращ, защото мога да изследвам границите на съпротивлението на тялото.
Сега нека поговорим за 7-те предимства на сауната.
Почиства кожата
Първо, температурата разширява порите на кожата и изпуска потта (в размер на половин литър на сесия [1]!). Това изплаква кожата ви и я освобождава от нейните примеси. Това също е възможност за отпушване на запушени пори и ограничаване появата на акне.
Сауната може да бъде от полза и за хората с псориазис.
Моля обърнете внимание че за постигане на този ефект, кожата ви трябва да е суха когато влезете в сауната. Ако излезете да се накиснете в студена вода, не забравяйте да изсъхнете, преди да се върнете в сауната.
Прави дезодоранта ненужен
Сауната убива миризливите бактерии по повърхността на кожата ви, особено под мишниците. Ето защо в рамките на 24 часа след сеанса на сауна можете да оставите дезодоранта си в килера, без да рискувате „да помиришете потта“.
Укрепва имунитета ви
Изследване, публикувано през 1990 г. в The Annals of Internal Medicine, установява, че хората, които използват сауната, хващат по-малко настинки.
Казва се, че топлината в сауната имитира треска, която помага на тялото да се отърве от бактериални и гъбични инфекции.
Изчистете дихателните пътища
Наблюдава се и сауна, която помага за намаляване на натрупването на слуз в бронхите и носа.
Това е чудесно за хора с хроничен синузит.
Сауната също подобрява белодробната функция. Полезно е за хора с хроничен бронхит и астма [3].
Намалява болките в ставите и мускулите
Известно е, че сауната облекчава хроничните болки в мускулите и ставите. Това е лечение, използвано от пациенти с ревматоиден артрит и фибромиалгия.
В същото време спортистите са забелязали, че сауната увеличава тяхната издръжливост и мускулна сила [2].