Неочаквани килограми
Когато сте ядосани и депресирани, често можете да почувствате, че храненето е единствената ви утеха.
Бавно започвате да се съмнявате дали изобщо имате воля или липса на самочувствие.
Гневът, депресията и безпокойството могат да съсипят хранителните ни навици, тъй като целият ни живот се върти около храненето.
Храненето здравословно е трудно, защото от деца обичаме бонбони, шоколади и различни други сладкиши.
Всеки специален повод - сватба, рожден ден и т.н. - празнуваме като ядем.
Храната неволно се разглежда като награда, която ни помага да преодолеем житейските трудности.
Обръщаме се към храната като към вид утеха, когато нещо се провали или нещо се обърка.
Ето защо винаги трябва да сме наясно с емоциите си, за да избягваме да ядем като странична линия.
Поставяйте емоциите си под лупа всеки ден,
ако ми предоставите тази услуга, здравословното хранене ще стане по-лесно.
Нервни сте, нацупени или ядосани?
Не се отказвайте от битката, ако един ден не успеете да се придържате към диетата си.
Утре е нов ден, когато можете отново да започнете пътя към здравословна диета. Най-лошото в това е, че след като сте се нахранили добре, чувството за вина ви връхлита веднага и вие ставате най-уязвими в това състояние, когато сте мръсни и нервни.
Планирайте времето за хранене, размерите на порциите и какво ядете. Настоявайте за това при всякакви обстоятелства!