Необходимо ли е; отслабнете

Как да решим дали е препоръчително някой да губи телесно тегло?

необходимо

Най-простият начин да се прецени това е т.нар. Формулата на Брока при което изваждаме сто и 10% от така получената стойност от изразената в сантиметри височина и това ще характеризира идеалното телесно тегло.

Например: 170 см индивид има идеално телесно тегло от 70 кг - 10% от 70 кг е 7 кг, което съответства на 63 кг.

Степента на затлъстяване се характеризира по-точно с формулата на Broca a индекс на телесна маса (TTI, английски: Индекс на телесна маса, ИТМ):

Индекс на телесна маса = телесно тегло (кг), разделено на квадрата на телесната височина. (м2)

Нормалната стойност на TTI (или BMI) е между 20-25.

Изчислете TTI на 170 см висок, 82 кг мъж.

TTI = 82, разделено на 1,70 x 1,70 = 28,37 kg/m2

На практика се препоръчва диета с намалена енергия над 27 TTI, така че човекът, споменат в примера, трябва да се промени.