Нектаринова диета - Ици Бици
Нектарините, вкусни и готини, са известни с ниския си прием на калории. Открийте тук рецепти и летни съвети за диета с нектарин.
Свързани с праскови и сливи, нектарините са известни със своята гладка кожа и отличителен аромат, този сладко-кисел вкус.
Въпреки че съдържат малко калории, тези плодове са богата на антиоксиданти и витамин А. (за укрепване на имунната система). Консумацията на нектарини забавя естествения процес на стареене и защитава кожата, понижава нивата на холестерола в кръвта, понижава кръвното налягане и предотвратява различни видове рак.
По отношение на калориите нектарините са идеални за отслабване: плодът съдържа само 50-60 калории, но компенсира с фибри, минерали и витамини.
влакна помага да загубите излишни килограми, защото ви дава насищане за по-дълъг период от време от другите храни.
За диета с нектарин, сокът е по-препоръчителен, тъй като по този начин по-лесно ще се усвои в тялото и мазнините ще се изгорят по-бързо.
В продължение на една седмица пийте по три чаши сок от нектарин на ден преди всяко хранене. Така, както казах по-горе, ще се чувствате по-сити и ще ядете по-малко. През това време на масата е за предпочитане да се ядат здравословни мазнини, като сьомга, заедно с други източници на витамини и минерали (зеленчуци и плодове).
Можете да комбинирате сок от нектарин с различни други плодове. Можете също да ядете филийки от този плод с кисело мляко.
Автор на статията: Оана Ангхел - уеб редактор Ици Бици