Нектарини КОЛКО Форум
Обсъдете нектарините КОЛКО. в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Опитвам се да сваля няколко килограма, а също и да се упражнявам: 50 мин. Колело 15 мин. Ред 15 мин. Стъпка и мощен тен. Храна: 2 рула с пуешка наденица и само вода
Нектарини КОЛКО.
Опитвам се да сваля няколко килограма в момента и също да упражнявам:
50 минути с колело
Гребете 15 минути
15 мин. Степер
2 рула с пуешка наденица и само вода и нискомаслено сирене.
И 1 кг нектарини, така че опаковка на ден сега въпросът ми, защото нектаринът има 43 ккал трябва ли да го оставя настрана или мога да продължа да го ям.
И друг въпрос е, че достатъчно това, което правя, защото ям малко, трябва ли да е достатъчно ИЛИ.
1 февруари 2007 г. >>>> 108кг
в момента >>>>>>>>>>>>> 89 кг
Променено от fatal1ty1802 (02.02.2007 г. в 11:23 ч.) Причина: забравена
AW: КОЛКО нектарини.
Това не е твърде много това, което искате да ядете там.
Трябва да ядете по-разнообразна диета и поне да достигнете основния си метаболизъм на ден.
Това, което искате да ядете през деня, е твърде малко.
Забавно е, че подобни въпроси продължават да се появяват тук. Трябва да ви е очевидно, че нещо едностранно не може да бъде добро.
Предишното ви намаление - от 108 кг на 89 кг е наистина страхотно. Но правехте ли го през цялото време (или подобно), както е описано?
Тогава йо-йо няма да закъснее, ако в даден момент отново трябва да се храните „нормално“.
AW: КОЛКО нектарини.
Здравейте миноносец нектарин
Искате ли да правите това до края на живота си? Ако не, JOJO ще дойде!
Хранете се разумно, разнообразно и здравословно.
Къде са ти зеленчуците?
Къде са вашите протеини?
С изключение на малката пуешка наденица сутрин, протеините липсват. Не сте ли много гладни заради многото KH?
Затова направете си нещо добро и преосмислете диетата си.
Вече сте свалили толкова килограми, не искате да ви се връщат - нали?
AW: КОЛКО нектарини.
ами
Вие не сте разрушител на нектарин, а разрушител.
Погледнато назад, че си мъж.
Тогава със сигурност искате няколко мускула? Помислете за протеините!
Вашата спортна програма вече е страхотна и ако сте там известно време, винаги можете да подобрите нещо.
AW: КОЛКО нектарини.
Е, първо благодаря и направих 2 месеца почивка и странно запазих своите 89 кг - 90 кг, въпреки че бях на mc поне 2 пъти седмично и обикновено имах нещо на масата.
А теглото остана същото и сега планирах да започна отново и тъй като току-що прочетох, че некатрините не биха били оптимални за отслабване, просто питам.
Така че днес имам 2 рула с пуешко самали за вода и една четвърт диня, която съдържа 400kcal, въпросът, който имам предвид, ако сравня, че bigbac има и 400kcal, няма значение дали ям толкова много, защото изграждам според това информация във фитнес центъра от около 1400kcal.
AW: КОЛКО нектарини.
не, това няма значение първо, големият mac е супер нездравословен в срв. към нектарините, и второ, съдържа много мазнини; и тялото бързо и лесно превръща хранителните мазнини в телесни мазнини. в допълнение, mдcci е някак си доста ******, но всеки трябва да се справи сам с това.
защо ти трябват цели кг нектарини? вземете си нещо друго, пъпешът е чудесно начало. има и страхотни зеленчуци (понякога ям половин кг моркови на ден), както и нискокалорични плодове.
така че консумираните 1 400 ккал ми се струват малко прекалено. това зависи от това колко бързо сте на мотора/степера и колко интензивни са вашите силови тренировки. Бих казал, че макс. Консумирани 1000kcal.
AW: КОЛКО нектарини.
Мисля, че трябва да се храните по-спешно. така че само искате ефектът на жожо да ви преследва.
Относно нектарините: Също така често ям по 1 цяла опаковка на ден, просто много ги харесвам и ги ям в мюсли, между храненията, кисело мляко и отново между тях.
ако ги харесвате, продължете и ги изяжте.
---Но наистина трябва да вземете поне едно хранене за себе си. Може би птици със зеленчуци и картофи или юфка с добър зеленчуков сос и т. Н. Наистина не ядете достатъчно.
По принцип ви липсват протеини, въглехидрати И мазнини.
по същество всичко, защото това, което ядете, не е достатъчно, за да отговори на собствените нужди на тялото ви.
AW: КОЛКО нектарини.
Първо, не мога да си представя, че консумирате 1400 ккал. Обикновено консумирате по-малко, отколкото устройствата "карат да вярвате".
Колко грама беше вашата диня? Гуглих - 100 грама диня имат 38 ккал. Наистина ли сте яли толкова много, че имате нужда от 400 Kcal. идвам ? Това би било цял килограм диня? Едва ли мога да си го представя.Не бих се справил.
Е, динята така или иначе е по-добра от Bic Mдc.
И преди всичко, мисля, че е по-добре да се храните малко по-разнообразно - и не само от един килограм, един килограм и т.н.
Къде са зеленчуците, месото ... (напр. Постна пуйка) млечни продукти.
Има толкова много възможности.
Като цяло ядете твърде малко. Изчислете базалния си метаболизъм. (Нямам формулата под ръка, аз съм на работа). МОЖЕТЕ да изядете този брой калории, u. дори отслабвате. Не трябва да слизате под тази стойност. Базалната скорост на метаболизма е това, от което тялото ви се нуждае от калории за 24 часа, за да поддържа всички функции на тялото. (и това в ПОЧИВКА, така лежи и спи). Тъй като се придвижвате през деня, спортувате и т.н., така или иначе се нуждаете от повече калории. И ако консумирате само основния метаболизъм, вие губите тегло.По-малко от основния метаболизъм може да доведе до симптоми на дефицит. Или дори на факта, че тялото ви мисли, че в момента живеете в глад . и след това започва да превключва на задната горелка, u. да бункера всичко, което може да получи. Възможно е в един момент вече да не отслабвате. И веднага наддайте на тегло, щом дори сте малко по-големи. (JOJO!)