Нека произвеждаме хормони на щастието!
Зимата бавно приключва, а с нея и студът и недостигът. Това само по себе си може да е причина за разочарование, но много хора не са доволни от това и искат разочарование.
Освен това все повече хора знаят как да си осигурят това в дългосрочен план. Не мислим за нищо повече от ендорфините, кръстени „хормона на щастието“, който може да ни направи чудеса, и можем да ги „омагьосаме“ от собствените си тела по безброй начини.
Всъщност ендорфините са мощни съединения, които се произвеждат в мозъка и действат като невротрансмитери, т.е. те медиират химическа информация. Те са подобни както на хормоните, така и на полипептидите. Може да се счита и за своеобразен „вътрешен морфин“ - собственият аналгетик на тялото, който също е източник на вътрешна коса.
Неговото съществуване е наблюдавано при изследването на мавританския опит при надлъжни пробези. Установено е, че повишеното състояние на интензивни аеробни упражнения се дължи на комбинирания ефект на нивата на ендорфини и допамин. Ендорфините намаляват ефектите на болката, като по този начин отварят път за допаминови индуцирани пръстени, създавайки приповдигнато, оптимистично, еуфорично състояние, с което дори можете да свикнете.
В допълнение към усиленото бягане, побеляването, ходенето, тенисът и например кардио тренировката могат да донесат подобни резултати. Мъртвият ендорфин отмива умората, отново повишава производителността, променя мозъка и продължава дълго време след тренировка. Голяма доза пръски ендорфин събужда цялото ни тяло по време на полов акт и оргазъм. За сравнение, прибл. трябва да избягаме на цяла дистанция, за да постигнем подобно увеличение, за да можем също да подхранваме и укрепваме връзката си.
Също така можем да поддържаме снабдяването с ендорфин на здравословно ниво, като редовно се представяме със смислени преживявания, било то пътуване, добър филм в киното, среща с приятели или всяко забавление, което ви носи „плюс“. Веселостта и смехът също повишават нивата ни на ендорфин и освен това стимулират имунната система, така че има директен лечебен ефект. Нека потърсим компанията на щастливи хора, нека се съсредоточим върху забавлението, а не върху досадни неща в ежедневието! Ако нямате нищо друго, просто гледайте забавен филм, кабаре, четете забавните си истории, уверете се, че всеки ден ви се смеят! Не забравяйте, че щастливите хора са по-малко склонни да боледуват! Острата противоположност на това се формира от хора, които се връщат от вълнение. Те обичат филмите на ужасите - отричане, а понякога страхът може да стимулира ендорфното производство. Любителите на екстремните спортове също не искат да пострадат или да умрат, чувството за умора вероятно е причинено от усещането, когато ендорфините удрят цялото им тяло. Може да е изненада, но самото слънце стимулира производството на ендорфин, нищо чудно настроението ни да е много по-добро през лятото, отколкото през зимата. За пристрастените към слънцето е добре слънцезащитните продукти да не възпрепятстват развитието на добри усещания, а само охлаждането на слънцето.!