Нека обядваме с тази лека, лимонена и чеснова пилешки гърди

Много от нас нямат достатъчно време да прекарват часове в кухнята, затова търсим възможно най-простите и вкусни решения. Лимон, чесън пиле е пълен с протеини, нискокалоричен и лесен и бърз за приготвяне. Няма да бъдем разочаровани дори от вкусовете, лимон, накълцан чесън и пипер се допълват перфектно.

нека

Пилешки гърди с лимон и чесън

Състав:

  • 4 пилешки гърди
  • 2 супени лъжици брашно
  • половин чаша прясно изцеден лимонов сок + 1 с.л.
  • 1 чаена лъжичка черен пипер
  • сол на вкус
  • ½ чаена лъжичка лют пипер
  • 1 супена лъжица настърган джинджифил
  • 7-8 скилидки чесън
  • 1 супена лъжица вар
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 супена лъжица масло
  • 1 супена лъжица нарязан кориандър