Нека не се страхуваме от артроза NatureHealer’s Magazine - Диета за артроза на коляното
Judit Zsuga, клиничен фармаколог Arthrosis също може да повлияе на ежедневните дейности и качеството на живот на износването на ставите, така че е важно да сте наясно с трудностите, свързани с болестта.
Следвайки определени съвети за начина на живот, можете значително да намалите болката и да живеете по-пълноценно. Попитайте Вашия лекар за естеството и лечението на Вашата артроза, особено наличните алтернативи.
По този начин ще се почувствате така, сякаш сте поели контрола над болестта, а не болестта ви контролира. Проучванията показват, че пациентите, които участват активно в лечението на артроза, изпитват по-малко болка и по-голяма способност за движение.
Реклама Премествайте редовно! Различните форми на движение могат да ви помогнат да постигнете различни цели. Говорете с Вашия лекар, преди да се впуснете в редовна програма за упражнения. Диетата за лечение на артроза на коляното може да предполага, че се движите по-активно с физиотерапевт, който може да изработи програма за упражнения, съобразена с вашите нужди, или който може да изпълнява различни ръчни упражнения за разтягане на мускулите на артритните стави.
Ако можете да ходите, ходенето е много добър стартов спорт. Ако не, опитайте диетичен велосипед за лечение на артроза на коляното или правете упражнения за домашна гимнастика.
Лечение на артроза, износване на хрущяла на ставите в зависимост от износването
Подводната гимнастика също е добър вариант, възможно е в много бани. Ако в района няма плувен басейн, тай чи също може да бъде добра алтернатива.
По време на тай чи можете да укрепите мускулите си, да научите различни техники за релаксация и да подобрите баланса си. Важно е всеки ден да премествате всяка става от едно крайно положение в друго.
7 съвета срещу болката, причинена от износването на хрущяла
Дръжте движението си стабилно, бавен ритъм, не дърпайте крайниците си и не скачайте. Внимавайте да не движите чувствителни, повредени или силно възпалени стави по време на тренировка. Ако друга става започне да боли повече от два дни, потърсете Вашия лекар. Обърнете внимание на теглото си!
Излишното тегло натоварва ставите и увеличава риска от операция на ставните протези. Храня се здравословно! Въпреки че няма специална диета за лечение на артроза, диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, ще ви помогне да останете здрави и ще ви помогне да поддържате идеалното си тегло и по този начин ще намалите болката, свързана с артрозата.