Нека направим добро на стомасите си! Списание NatureMedicine
Препоръчани статии по темата:
Особено когато идват празници, ние сме склонни да ядем твърде много, твърде сладко, твърде мазно. Последици: стомашно разстройство, киселини, гадене, гадене. За щастие има много нежни начини, по които можем да помогнем на храносмилането и да поддържаме стомаха си здрав.
Хубаво за ядене. Природата съзнателно го е проектирала, за да задоволи удоволствията на масата, в противен случай бихме пренебрегнали храненето и тялото ни нямаше да има достъп до правилните хранителни вещества. Но в света на бързото хранене и кока-колата повечето от нас са склонни да ядат твърде много и нездравословни храни, които в крайна сметка претоварват храносмилането ни. Ако изритаме от епитела само от време на време, тялото ни все още може да се справи с него, но ако лошите ни хранителни навици станат постоянни, това вече застрашава здравето ни.
Хипократ е учил 400 години преди нашето време: "Който приема повече храна, отколкото му е необходимо, ще се разболее. В такъв случай ще помогне само ако яде по-малко, ако иска отново да бъде здрав." Така че всеки, който иска да се чувства добре с кожата си и освен това иска да бъде здрав, трябва да следва правилните хранителни навици и да коригира грешките си. Прекомерният прием на храна е също толкова вреден за организма, колкото и недохранването.
Един от ключовете за здравословното храносмилане е стомахът. Този орган е уголемена, торбичкообразна част на храносмилателния тракт, разположена между далака и черния дроб, в горната лява част на корема. На рентгеновата снимка изглежда като косо легнал боб, който е празен вътре. Стената му е изградена от няколко слоя мускули, облицовани с лигавици от вътрешната страна. В стомашната лигавица има редица малки жлези, които отделят действителните храносмилателни сокове.
Чудото на храносмилането
Дъвчената храна попада в стомаха през хранопровода. Това тяло има функция за съхранение, от една страна, а от друга е предработник. Дългото пътуване на храносмилането, което продължава 24-30 часа, започва тук. Храните прекарват един до пет часа в стомаха, в зависимост от техния състав.
Стомашната киселина и перисталтичните и сегментни движения помагат при раздробяването и доставянето на храна. Храните не са много плътни, течни супа. Деликатната мрежа на стомашната стена кара мускулите да се движат с вълнообразно движение, така че съдържанието на стомаха да се придвижва към червата. На изхода на стомаха пръстеновидните мускули гарантират, че съдържанието на стомаха достига в малки дози в подковото черво и след това в първата част на тънките черва.
Стомашните жлези произвеждат един и половина литра стомашна киселина на ден, смесена с киселини и храносмилателни сокове. 0,2 процента киселини унищожават вредните микроби и активират пепсиногена за производството на пепсин, който е необходим главно за смилане на протеини.
Ако жлезите произвеждат твърде малко (ацидоза) или твърде много (свръхкиселинност) киселина, резултатът може да бъде киселини, чревни оплаквания, подуване на корема, подуване на корема. Чрез блуждаещия чужд стомахът е в пряк контакт с мозъка. Мъката, гневът, тревогата и стресът имат рефлекторен ефект върху стомаха: той произвежда повече киселина, отколкото е необходимо. Въпреки че лигавицата предпазва стомашната стена от агресивни киселини, тя е в състояние да направи това, само ако е непокътната, функционална и има достатъчно кръвоснабдяване. Но това не е така при нездравословното хранене и психическото натоварване.
В този случай може да се развие раздразнителност или възпаление на стомашната лигавица (гастрит). Ако киселината проникне дълбоко в стомашната стена, съществува риск от развитие на стомашна язва (ulcus ventriculi). Нарушенията на киселинността също могат да увредят червата на подкова, което също може да причини язви (ulcus duodeni).
Какво уврежда стомаха?
Твърде много храна, неадекватно дъвчене, твърде много мазнини, пикантни подправки, никотин, твърде студени и твърде горещи храни и напитки, много алкохол - всичко това уврежда стомаха ви. Подобна е ситуацията с постоянен стрес и скръб. Други рискови фактори включват продължителна употреба на лекарства като кортизони, антибиотици, психиатрични лекарства, муколитици за бронхит и аналгетици и антиревматични средства. Всички те увреждат стомашната лигавица и правят стомаха твърде кисел.
В обществото за социално подпомагане всеки пети човек често страда от мъчителни стомашни оплаквания в продължение на години. Те често се свързват с коремни спазми, коремна болка, диария, запек, ферментация, гниене, подуване на корема, загуба на апетит, лош дъх, чувство за ситост. Гаденето, неразположението, киселинният рефлукс, киселини или главоболие обаче също са много чести симптоми.
Махнете ръцете си от натриевите таблетки!
В случай на киселини или рефлукс, много хора опитват натриеви таблетки (натриев бикарбонат) с убеждението, че това преодолява неразположението. Въпреки че алкалните агенти неутрализират стомашната киселина, те не инхибират тяхното производство. След като се образува твърде много стомашна киселина, стомахът отново произвежда повече киселини и който погълне друга антиацидна таблетка, попада в омагьосания кръг. Необходими са големи грижи, особено ако някой има стомашна язва или гастрит.
Какво е полезно за стомаха?
За стомашни оплаквания от духовен произход, само лекарствата не са достатъчни, за да се излекуват. Възстановяването ще бъде пълно само ако пациентът е в състояние да намери отново душевното си равновесие. Разговорът с подходящия терапевт или доверено лице е много важен за това. Смущаващи фактори трябва да бъдат премахнати и обработени.
Лечението с търкаляне на лайка действа на физическо ниво. За целта сутрин на гладно изпийте две чаши неподсладен чай от лайка, след това легнете по гръб десет минути, десет минути от дясната страна, десет минути по корем и след това още десет минути отляво страна. Това гарантира, че лечебните вещества от лайка достигат до цялата стена на стомаха. След подвижния лек легнете още тридесет минути. Лайката успокоява болката, облекчава спазмите, действа успокояващо и противовъзпалително.
Лечението с вадене на медена вода е също толкова добро: разтворете супена лъжица мед в 3 deci топла вода, разбъркайте добре, за да разтворите меда напълно, след което пийте бавно. След това нека лежим по гръб, от дясната страна, по корем и накрая от лявата страна за десет до десет минути. След това още тридесет минути почивка. Медената вода намалява нивата на стомашната киселина и лекува възпалението.
Агар-агар е растителен лигавичен материал, извлечен от различни червени водорасли. Като остро решение, той предпазва стомашната лигавица от поемане на твърде много киселина. Пийте по чаена лъжичка агар-прах, разтворен във вода, няколко пъти на ден.