Нека ги ядат след раждането! Напрегнато
По-възрастните женски роднини я щипят за ръцете и я насърчават да наддава. Според Норби отслабнете, ако искате добро за себе си. И все пак, какво яде новата майка, за да може да кърми без проблеми, но и да се отърве от нежеланите излишни килограми възможно най-скоро?
Предимно вода. Също така си струва да добавите вкусен НАЙ-НИСКИ за обяд: бульон, различни зеленчукови сокове съдържат много ценни хранителни вещества, а топлата течност също помага за производството на мляко. Също така може да бъде полезно да консумирате няколко чаши чай: това дори могат да бъдат така наречените „чайове за кърмене“, които по принцип насърчават производството на мляко и по-лесното храносмилане на бебето, или дори плодови чайове веднъж. От друга страна избягваме подслаждането със захар и мед, особено ако пием много чай! Можем да пием две чаши кафе на ден, надяваме се, че не се нуждаем от повече от това. (Ако кръвното Ви налягане е много ниско след раждането, прочетете ТОЗИ СТАТИЯ!) Струва си да се погрижите с краве мляко, но ако това не създава проблем за бебето, то може да върви умерено. А обезмаслените млечни продукти също са важни за балансираното хранене!
Супа: много добра идея! (Ако има кой да готви.)
Предимно постно пиле, приготвено здравословно и рибно, за да осигури омега 3 мастни киселини. За последното дори си струва да се погрижите с помощта на хранителна добавка, толкова е важно за бъдещата майка. Ако правите картофи, сладки картофи или BARNARIZS за гарнитура, гарантирано ще живеете добре, дори ако пържите месото с ниско съдържание на мазнини.