Неизпълнени прогнози в тонизиращото момиче Пик

Откъде идва вашата вяра?

Всеки елитен спортист, който в детството си беше запитан какво иска да му се каже, е олимпийски шампион или световен шампион. Казах и това, вярвах в това, знаех, че ще работи. Лежах всяка вечер от 6-годишна, представяйки си живота си, когато просто ще се занимавам с тренировки. Колко пъти тренирам, на какво състезание ще отида, за да взема колана. Това е изключително важно, за да укрепим вярата си. И знаех, че ще бъде така, знаех го в цялата си черва. Въпреки че никога не бях виждал шампион в малкия град, където съм израснал, нямаше примери пред мен, винаги съм чувал: „Само се учиш, ще си изкарваш прехраната, като вземаш повече от нас“. Но аз знаех. Знаех, че ще работи.

Кога сте в по-трудна ситуация? Ако сте като мен, това е:

мислене в взаимно изключващи се категории, заснети в черно-бяло и сиво
обобщавате от казус, например, не можете да изпълните задача и се чувствате парализирани във всичко
отрицателен скрининг на сложни събития/отговаряте на всичко на изпит, не го получавате и въпреки това се чувствате сякаш не сте знаели нищо /
отрицателно гадаене/няма да се ожени /
увеличаване на другите, подценяване на себе си
емоционалната логика е отрицателна и я третира като факт/няма да успее, чувствам /
перфекционизъм: Трябва да съм перфектен/светът се нуждае само от победители /
определяш себе си като негативен, губещ
персонализация: чувствате се отговорни за действията на другите без причина/например бивате нокаутирани в мач и обвинявате себе си /.

Е, ако мислите в тези категории като мен, трябва да работите повече върху вярата си. Ако се издърпате от косата си, това ще ви изведе в трудни ситуации?

Първа стъпка a разпознаване на ситуацията, какъв е факторът, който поражда безпокойство във вас. Бъдете наясно с това автономни мисли, че сега е ситуацията, която мразя и чувствам, че не мога да сгреша, това е първата стъпка. Ако сте спортист, веднага знаете за какво говоря, минутите преди да вляза на ринга за мен бяха такива.

Мразех го, мразех го от сърце, след като започна мачът, можех да мисля със студена глава, но дотогава бях притеснен от реалността. От всички, който и да ми беше опонент. Ако сте били на катерица от диети от години, това може да се случи, когато мозъкът щракне и разтовари хладилника. Може да знаете, че не трябва. Неща, които трябва да направите: знаете кога се случва, излизате на разходка, започвате да спортувате, почиствате или се фокусирате върху нещо. Така че за първи път вече разпознавате ситуацията.