Негативните ефекти на безсънието от загуба на приятели до затлъстяване
Безсъние. Тези, които не успяват да спят повече от 3-4 часа на нощ, губят приятелите си. Това е резултат от проучване, проведено от група шведски изследователи, които разследват реакцията на хората на улицата на снимки на хора, които не са спали през нощта. Друго проучване на американски изследователи в Бъркли показва, че безсъниците стават по-агресивни и търсят удовлетворение в храната, хазарта или секса.
Повечето от нас са имали проблеми със съня поне веднъж, спящи само няколко часа на нощ или изобщо не. Проблемите в семейството, здравето или на работното място често имат отрицателни ефекти върху качеството и количеството на съня. Ако загубата на сън от време на време е донякъде нормална и очаквана, ситуацията е различна, когато стане хронична.
Тези, които имат постоянни проблеми със съня, тези, които спят по-малко от 3-4 часа на нощ, стават безсъние. Проблемите им със съня често влияят както на отношенията с приятели, така и на това как те се отнасят към живота.
Две скорошни проучвания показаха как безсъниците рискуват да загубят приятелите си и да станат по-агресивни, неспособни да се концентрират.
Екип от изследователи от института Karolinska в Стокхолм наскоро публикува статия в The Royal Society Open Science, представяща резултатите от проучване, в което те помолиха група от 25 студенти да направят снимки след две нощи на добър сън. след две нощи, в които са спали най-много четири часа на нощ. Тези снимки бяха показани на 122 души на улицата, избрани на случаен принцип, които бяха попитани дали биха искали да имат социални контакти с фотографираните. Резултатът беше, че в сравнение със снимките на отпочинали студенти желанието за социален контакт със студенти безсъние е с 21% по-ниско. Какво ще кажете за такъв? Дори ако все още няма обяснение, прието от цялата научна общност, има подозрение, че не искаме да имаме контакт с онези, които изглеждат уморени след безсънни нощи, защото от собствения си опит знаем, че те не обръщат внимание на това, което им казваме, а не те се интересуват от нас и връзката с тях е загуба на време. Друга теория твърди, че всъщност безсъниците изглеждат донякъде зле и като избягваме контакт с тях, ние несъзнателно искаме те да не ни заразяват.
Американско проучване на изследователи от университета в Бъркли, публикувано в Nature Reviews Neuroscience, изучава ефектите от липсата на сън върху мозъка. Безсънието има ефекти върху амигдалата, тази област на мозъка, която е отговорна за страха, което го прави хиперактивен. По този начин безсъниците имат намалена способност да интерпретират израженията на лицето на тези, с които си взаимодействат, като често ги смятат за враждебни, дори когато това изобщо не е вярно. Следователно безсъниците реагират агресивно, карайки околните да ги избягват, доколкото е възможно. Мозъкът реагира, сякаш е в състояние на постоянна бдителност, търсейки сигнали за опасност, което води до затруднено фокусиране върху дейност или обект. Това е причината, например, защо безсъниците едва успяват да прочетат книга.
Тялото на безсънните често се опитва да възстанови загубения сън с микро сън от 1-30 секунди, което води до повишен риск от пътнотранспортни произшествия. Нещо повече, на нивото на мозъка се ражда химичен механизъм, който води до търсене на удовлетворение в други дейности, така че безсъниците да се опитват да заменят съня с удоволствия, получени от прекомерна консумация на храна (което води до затлъстяване), хазарт или от засилването на сексуалната активност.
Следователно здравословният сън е изключително важен както за собственото здраве, така и за взаимоотношенията с другите, от семейството до приятелите.
Можете да коментирате използване на акаунта на сайта, от FB, Twitter или Google или като посетител (без регистрация). За посетителите коментарите са умерени (одобрени от администратор).