Недостигът на калий може да причини големи проблеми - Ръководство за здравето
Сред най-важните минерали за нашето тяло намираме и калий, който играе основна роля в регулирането на кръвното налягане, допринасяйки за доброто храносмилане и правилното функциониране на сърцето и бъбреците. Какви са симптомите на недостиг на калий?
Около 98 процента от калия в нашето тяло се намира вътре в клетките, като само малко количество от този минерал циркулира свободно в кръвта ни. Тъй като обаче калият играе много важна роля за осигуряване на правилното функциониране на сърцето, мускулите, нервите и бъбреците, дори и най-малката промяна може да има сериозни последици. Твърде много калий може да бъде също толкова опасно, колкото и твърде малко. Въпреки това, лекият дефицит на калий обикновено не е свързан със симптоми или може да е толкова често срещан, че да не подозираме дефицит на калий.
Какви са симптомите на калиев дефицит?
Както споменахме, лекият дефицит на калий не е свързан със симптоми, но може да повиши кръвното налягане (но това обикновено не се открива без измерване) и за съжаление високото кръвно налягане може да има сериозни дългосрочни последици. Например високото кръвно налягане увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. В допълнение, ниските нива на калий могат да допринесат за нарушения на сърдечния ритъм в дългосрочен план.
Симптомите на по-тежък дефицит на калий включват слабост, умора, мускулни болки и слабости, треперене и мускулни крампи. Тъй като калият играе роля и за правилното храносмилане, тъй като помага на мускулите на чревната система да функционират, така че "напредването" на хранителните вещества и отпадъчните продукти в червата, твърде малко калий може да бъде придружено от запек. Може да се появят и гадене, коремни спазми или подуване на корема.